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初中生睡眠质量需求调研问卷

亲爱的同学，您好！我们正在开展关于初中生睡眠质量的调研，想了解同学们的睡眠情况与相关需求。本次问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，非常感谢您的支持！

Q1:您的性别

男
女

Q2:您目前就读年级

初一
初二
初三

Q3:您是否住校

是
否

Q4:您平时上学日（周一到周五）一般几点上床准备睡觉

21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00之后

Q5:您平时上学日（周一到周五）一般几点起床

5:30之前
5:30-6:00
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00之后

Q6:您上学日平均每天的睡眠时间大概是

少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上

Q7:您周末休息日一般几点上床准备睡觉

22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-凌晨1点
凌晨1点之后

Q8:您周末休息日一般几点起床

6:30之前
6:30-8:00
8:00-9:30
9:30-11:00
11:00之后

Q9:您周末休息日平均每天的睡眠时间大概是

少于7小时
7-8小时
8-9小时
9-10小时
10小时以上

Q10:您认为自己上学日的睡眠充足吗

完全不充足
不太充足
一般
比较充足
非常充足

Q11:您通常入睡需要多长时间

10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上

Q12:您存在以下哪些睡眠困扰（可多选）

入睡困难
容易惊醒
做噩梦
早醒后无法再次入睡
睡醒后仍然觉得疲惫
没有明显困扰

Q13:您一周里有几天会在课堂上感到犯困

几乎没有
1-2天
3-4天
5天及以上

Q14:睡眠不足会影响您白天的学习状态吗

完全不会
几乎不会
偶尔会
经常会
总是会

Q15:您认为影响您睡眠的主要因素有哪些（可多选）

作业太多，完成得晚
课外补习/网课占用时间
自己习惯熬夜玩手机
宿舍环境吵闹
光线太亮
学习压力大，情绪焦虑
身体不舒服
家庭环境干扰
其他

Q16:您每天写作业大概需要花费多长时间

1小时以内
1-2小时
2-3小时
3小时以上

Q17:您每天除了课堂学习，课外学习（补习班、网课、自学等）大概需要多长时间

几乎没有
1小时以内
1-2小时
2小时以上

Q18:您睡前平均会花多长时间使用电子产品（手机、平板、电脑等）

几乎不使用
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上

Q19:您睡前通常会用电子产品做什么（可多选）

和同学聊天社交
刷短视频看视频
玩网络游戏
完成线上作业
听音乐听书
几乎不使用电子产品
其他

Q20:您卧室/宿舍的睡眠环境安静吗

非常嘈杂，严重影响入睡
有点噪音，但不影响入睡
比较安静
非常安静

Q21:您认为合适的初中生睡眠时间应该是多少

7小时以下
7-8小时
8-9小时
9-10小时
10小时以上

Q22:您对自己目前的睡眠质量满意吗

非常不满意
不太满意
一般
比较满意
非常满意

Q23:如果睡眠不足，您会通过哪些方式补充睡眠（可多选）

课间在教室趴桌休息
午休时间睡觉
放学后回家补觉
周末多睡补觉
不会刻意补充
其他

Q24:学校的午休时间您一般会休息多久

几乎不休息，继续学习
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上

Q25:您是否了解科学睡眠相关的知识

完全不了解
了解一点
比较了解
非常了解

Q26:您对改善初中生睡眠质量有哪些需求或建议

填空1
初中生睡眠质量需求调研问卷
介绍
本模板旨在提供初中生睡眠质量的标准化调研解决方案。帮助您收集作息时间、评估睡眠困扰、分析影响因素，适合学校和家长了解并改善学生的睡眠健康。
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调研 睡眠质量 学习 初中生 作息
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