初中生睡眠质量用户体验调查问卷

你好！为了了解当前初中生的睡眠实际情况，帮助大家更好地改善睡眠质量，我们开展了本次调查。所有回答仅用于研究分析，会严格保密你的个人信息，请放心根据实际情况填写。

Q1:你的性别是

男

女

Q2:你目前就读年级是

初一

初二

初三

Q3:你是否住校

是，长期住校

否，走读，每天回家住

Q4:你日常周一到周五（上学日），一般几点上床准备睡觉

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00之后

Q5:你日常周一到周五（上学日），一般几点起床

5:30之前

5:30-6:00

6:00-6:30

6:30-7:00

7:00之后

Q6:你周末/节假日，一般几点上床睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00-凌晨1点

凌晨1点之后

Q7:你周末/节假日，一般几点起床

7:00之前

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00-10:00

10:00之后

Q8:你平均每天睡多长时间

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q9:你认为自己的睡眠时长足够吗

完全不够，经常很困

不太足够，偶尔犯困

刚好满足需求

非常充足，状态很好

Q10:你一般上床后多久能睡着

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q11:你每周上学日，有几天会出现入睡困难的情况

基本不会

1-2天

3-4天

每天都这样

Q12:如果你入睡困难，通常是因为哪些原因（可多选）

作业太多还没写完

在刷手机/看视频/玩游戏

太兴奋了睡不着

想着第二天的学习，精神紧张焦虑

周围环境太吵

不习惯当前睡觉环境

身体不舒服

Q13:你夜里会经常醒吗

基本一觉到天亮，很少醒

偶尔醒一次，很快能睡着

每周有3-4天会夜里醒超过一次

几乎每天夜里都会醒好几次

Q14:你早上一般是自己醒过来，还是被叫醒

自己醒过来

闹钟叫醒

家长叫醒

Q15:早上起床的时候，你感觉怎么样

神清气爽，休息好了

还有点累，没睡够

非常疲惫，不想起床

头晕不舒服

Q16:你白天上课的时候，会不会犯困打瞌睡

几乎不会，一直很精神

偶尔某节课会犯困

每天都有1-2节课犯困

几乎每节课都想睡觉

Q17:你有没有午休的习惯

每天都午休

偶尔午休，一周2-4天

几乎不午休

Q18:你一般午休多长时间

不午休

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q19:你认为午休对你下午的学习状态帮助大吗

帮助很大，下午更精神

有一点帮助

没什么差别

午休之后反而更困

Q20:哪些因素会影响你的睡眠（可多选）

作业负担重，写作业到太晚

课外补习/辅导班占用晚上时间

睡前忍不住玩手机，越玩越精神

考试压力大，情绪紧张焦虑

宿舍/家里睡眠环境不好，太吵/光线太亮

身体不舒服影响睡眠

和同学/家人闹矛盾，心情不好睡不着

Q21:你会不会因为学习压力大，导致失眠或者睡眠质量变差

经常会

偶尔会

很少会

从来不会

Q22:你每天睡前会花多长时间用手机（刷视频、聊天、玩游戏等）

基本不用手机

不到10分钟

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q23:你认为玩手机会影响你的睡眠吗

影响很大，越玩越睡不着

有一点影响

没什么影响

反而有助于放松助眠

Q24:你觉得自己目前的睡眠质量怎么样

很好

一般

比较差

非常差

Q25:你认为改善初中生睡眠质量，最需要做的改变是什么

填空1

初中生睡眠质量用户体验调查问卷

介绍

本模板旨在提供初中生睡眠状况调研的标准化解决方案。帮助您收集作息时间、评估睡眠质量、分析影响因素，适合学校、教育机构和健康研究单位开展青少年健康管理研究。

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