初中生睡眠质量活动效果评估问卷

你好！本次问卷用于评估初中生睡眠质量提升活动的实际效果，所有数据仅用于研究分析，请你根据真实情况填写，感谢你的配合！

Q1:你的性别

男

女

Q2:你所在的年级

初一

初二

初三

Q3:你是否参加过本次学校组织的睡眠质量提升相关活动

是，全程参加了大部分活动

只参加了部分活动

没有参加过本次活动

Q4:参加睡眠活动前，你对自己睡眠质量的满意度评分（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q5:参加睡眠活动后，你对自己当前睡眠质量的满意度评分（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q6:参加活动前，你平均每天的总睡眠时间大概是

少于6小时

6-7小时（含6小时）

7-8小时（含7小时）

8-9小时（含8小时）

9小时及以上

Q7:参加活动后，你平均每天的总睡眠时间大概是

少于6小时

6-7小时（含6小时）

7-8小时（含7小时）

8-9小时（含8小时）

9小时及以上

Q8:参加活动前，你通常需要多久才能入睡

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q9:参加活动后，你通常需要多久才能入睡

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q10:参加活动前，你一周内有几天会出现入睡困难的情况

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q11:参加活动后，你一周内有几天会出现入睡困难的情况

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q12:参加活动前，你一周内有几天会在夜里意外醒来，并且难以再次入睡

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q13:参加活动后，你一周内有几天会在夜里意外醒来，并且难以再次入睡

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q14:参加活动前，你白天上课的时候是否经常感到困倦

几乎不会，全天都很清醒

偶尔会，上午下午各一次以内

经常会，上午下午都有困倦感

总是很困，整个人都昏昏沉沉

Q15:参加活动后，你白天上课的时候是否经常感到困倦

几乎不会，全天都很清醒

偶尔会，上午下午各一次以内

经常会，上午下午都有困倦感

总是很困，整个人都昏昏沉沉

Q16:参加活动后，你是否养成了规律的上床睡觉时间

完全没有，依旧不规律

偶尔会保持规律，大部分时间还是不固定

基本能保持规律的上床时间

已经养成稳定的作息规律了

Q17:通过本次活动，你掌握了哪些帮助睡眠的方法

固定作息时间法

睡前远离电子设备

助眠呼吸放松法

睡前饮食调整方法

舒适睡眠环境营造方法

暂时还没有掌握有效的方法

Q18:你对本次睡眠质量提升活动内容实用性的评分是多少（1分完全不实用，5分非常实用）

分数

标签

Q19:你对本次活动讲解内容通俗易懂程度的评分是多少（1分完全听不懂，5分非常容易理解）

分数

标签

Q20:本次活动后，你有没有主动按照活动中教的方法调整作息

一直都在坚持调整

试过几次之后没有坚持

从来没有试过

Q21:你认为本次活动对你改善睡眠帮助大吗

帮助很大，睡眠质量明显变好

有一点帮助，有一些小改善

几乎没有帮助，睡眠情况没变化

反而让我更焦虑了，睡眠更差了

Q22:你最喜欢本次睡眠质量活动中的哪个内容，请简要说明

填空1

Q23:你觉得本次活动还有哪些地方可以改进？请写下你的建议

填空1

初中生睡眠质量活动效果评估问卷

介绍

本模板旨在提供初中生睡眠健康干预活动的标准化评估方案。帮助您量化活动效果、收集学生反馈、分析改进方向，适合学校、教育机构和健康教育项目进行科学的效果评估与优化。

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