初中生睡眠质量行业趋势调研问卷

您好，本次调研旨在了解当前初中生的睡眠状况与相关趋势，所有数据仅用于行业研究分析，请您放心填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您目前就读年级

初一

初二

初三

Q3:您当前是否住校

是，住校

否，走读

Q4:您平日（上学日）一般几点上床准备睡觉

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00之后

Q5:您平日（上学日）一般早上几点起床

5:30之前

5:30-6:00

6:00-6:30

6:30-7:00

7:00之后

Q6:您平均每天的睡眠总时长大概是

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q7:您周末/节假日一般几点上床睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00-凌晨1点

凌晨1点之后

Q8:您周末/节假日一般早上几点起床

7:00之前

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00-10:00

10:00之后

Q9:周末/节假日您平均每天的睡眠总时长大概是

少于7小时

7-8小时

8-9小时

9-10小时

10小时以上

Q10:您入睡需要的时间大概是

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q11:您存在以下哪些睡眠问题（可多选）

入睡困难

易惊醒

多梦

早醒

睡眠浅容易被打扰

睡醒后依然很疲惫

没有明显睡眠问题

Q12:您对自己目前睡眠质量的满意度打多少分？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q13:您认为影响自己睡眠的最主要因素是

作业多，学习压力大

课后补习班/兴趣班占用时间

睡前玩手机/刷视频

环境噪音大

宿舍/家里光线太亮

情绪焦虑/紧张

其他原因

Q14:您睡前一小时通常会做哪些事情（可多选）

继续写作业/复习功课

刷短视频/看视频

玩网络游戏

聊天社交

听音乐/广播

阅读书籍

做轻度运动

提前准备上床睡觉，不做其他活动

Q15:您上学日白天是否会打瞌睡

每天都会

每周3-5次

每周1-2次

几乎不会

Q16:您上课的时候犯困会影响听课效率吗

影响非常大

有一定影响

影响很小

几乎没有影响

Q17:您是否有主动午休的习惯

每天都午休

偶尔午休（每周1-3次）

几乎不午休

Q18:您每次午休的时长大概是

少于20分钟

20-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q19:您的家长是否会关注您的睡眠时间

非常关注，会督促我早睡

偶尔关注，提醒我早点睡

几乎不关注，不管我几点睡

Q20:您家里的睡眠环境如何

非常安静舒适，适合睡觉

偶尔有噪音，基本不影响

经常有噪音，影响睡眠

光线太亮，影响入睡

Q21:您认为哪些方法能有效改善初中生睡眠质量（可多选）

减少作业量

推迟早上上学时间

睡前不允许使用电子产品

改善住宿/居家睡眠环境

普及睡眠健康知识

增加白天运动时间

帮助学生缓解学习压力

Q22:您是否有使用过助眠相关产品（如助眠香薰、助眠耳机、助眠APP等）

经常使用

偶尔尝试过

从未使用过

Q23:如果有合适的助眠产品，您是否愿意尝试

非常愿意

可以尝试

不太愿意

完全不愿意

Q24:您对改善初中生睡眠质量还有什么其他的建议吗

填空1

初中生睡眠质量行业趋势调研问卷

介绍

本模板旨在提供初中生睡眠状况与行业趋势的专业调研方案。帮助您收集睡眠时长数据、分析睡眠问题成因、评估改善方法效果，适合教育机构、家长和健康研究人员了解并优化青少年的睡眠健康。

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