初中生睡眠质量满意度调查问卷

为了解初中生的睡眠情况，帮助同学们改善睡眠质量，我们开展本次调查，所有数据仅用于研究，请放心填写，感谢你的配合！

Q1:你的性别

男

女

Q2:你目前就读年级

初一

初二

初三

Q3:你是否是走读生

是，走读

否，住校

Q4:你平均每天晚上几点上床准备睡觉

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00之后

Q5:你平均每天早上几点起床

6:00之前

6:00-6:30

6:30-7:00

7:00之后

Q6:你平均每天的睡眠时间大约是

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q7:你对自己目前的睡眠时间是否满意

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q8:你一般上床之后多久可以睡着

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q9:你对你的入睡速度是否满意

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q10:你是否经常在入睡后容易惊醒

从不

偶尔

每周1-2次

几乎每天

Q11:你对你睡眠的稳定性（不易惊醒）是否满意

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q12:你醒来之后是否经常感觉身体疲累、没有睡够

从不

偶尔

每周1-2次

几乎每天

Q13:你对睡醒后的精神状态是否满意

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q14:影响你睡眠的主要因素有哪些（可多选）

作业太多，写作业到太晚

课外辅导班/补习占用晚上时间

熬夜玩手机/刷视频/打游戏

宿舍太吵无法安静入睡

家里环境嘈杂，影响睡觉

学习压力大，躺在床上胡思乱想

睡前过度兴奋，无法平静

身体不舒服，影响睡眠

其他

Q15:你每天中午是否会午休

每天都午休

偶尔午休（一周2-3次）

几乎不午休

Q16:如果午休，你午休的时长大概是

不午休

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q17:午休后你是否感觉下午精神状态更好

完全没有，反而更困

有一点效果

效果明显，精神很好

不午休

Q18:周末或者节假日，你每天的睡眠时间比上学日

差不多

多1-2小时

多2-3小时

多3小时以上

Q19:你是否因为睡眠不足，在上课的时候感到困倦

几乎每节课都困

每天有1-2节课困

偶尔会困

从不困倦

Q20:你认为睡眠不足是否影响了你日常的学习效率

影响非常大

有一定影响

影响很小

没有影响

Q21:你的家长是否关注你的睡眠时间和睡眠质量

非常关注，会督促我早睡

偶尔关注

几乎不关注

Q22:学校是否对学生睡眠时间有相关的要求和安排

有明确要求，安排也很合理

有要求，但落实不好

没有相关要求

不清楚

Q23:你认为哪些方式可以帮助你改善睡眠质量（可多选）

减少作业量

提前放学，减少晚自修时间

睡前不使用电子设备

创造安静的睡眠环境

学习舒缓压力的方法

学校增加午休时间

其他

Q24:你对改善自己的睡眠质量还有什么其他想法或建议？

填空1

初中生睡眠质量满意度调查问卷

介绍

本模板旨在提供初中生睡眠状况调研的标准化解决方案。帮助您评估睡眠时长、分析影响因素、收集改善建议，适合学校、教育研究机构和家长了解学生作息规律并制定健康干预措施。

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