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研究生睡眠质量及影响因素调研问卷

您好！我们正在开展关于研究生群体睡眠质量的相关调研，旨在了解当前研究生的睡眠状况及相关影响因素，所有数据仅用于学术研究，会严格保护您的隐私，请您放心填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别是

男
女

Q2:您当前就读的研究生年级是

一年级
二年级
三年级
四年级及以上

Q3:您就读的学科类别是

文科类
理科类
工科类
医科类
艺术类
其他

Q4:您是否为全日制研究生

是
否

Q5:您目前的居住方式是

学校单人宿舍
学校多人宿舍
在校外租房
住家中
其他

Q6:您平均每周需要熬夜（凌晨1点以后入睡）的天数大概是

几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜

Q7:您日常平均入睡时间大概是

22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后

Q8:您日常平均起床时间大概是

06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后

Q9:您平均每天的总睡眠时间大概是

少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上

Q10:您入睡所需的时间大概是

10分钟以内
10-20分钟
20-30分钟
30-60分钟
1小时以上

Q11:您平均每周夜间醒来的次数大概是

几乎不醒
1次/周
2-3次/周
4-5次/周
每天都会醒来多次

Q12:您对自己整体睡眠质量的评价是

非常好
比较好
一般
比较差
非常差

Q13:您是否经常在白天感到困倦、精神不济

几乎不会
偶尔会
经常会
几乎每天都这样

Q14:影响您入睡的因素有哪些（可多选）

课题/学业压力大，大脑无法放松
刷手机/上网，越玩越精神
宿舍环境嘈杂/光线不适
室友作息不一致互相影响
情感或人际关系困扰
身体不适，疼痛或瘙痒
饮用咖啡/奶茶/功能饮料等兴奋性饮品
其他

Q15:您的学业科研压力程度如何

完全没有压力
压力较小
压力适中
压力较大
压力非常大

Q16:您睡前一小时通常会做什么

继续看书/学习/处理科研任务
刷短视频/看剧/玩游戏
和家人朋友聊天
阅读书籍
听音乐/播客
冥想/放松训练
直接准备入睡，不做其他活动
其他

Q17:您是否有睡前玩手机的习惯

每天睡前都会玩
大多数时候会玩
偶尔会玩
几乎从不玩

Q18:您会不会因为玩手机主动推迟入睡时间

几乎每天都会
经常会
偶尔会
几乎不会

Q19:您日常每周进行体育锻炼的次数是

几乎不锻炼
1-2次
3-4次
5次及以上

Q20:您是否有午睡的习惯

每天都午睡
一周3-5天午睡
一周1-2天午睡
几乎从不午睡

Q21:您平均午睡时长大概是

不超过20分钟
20分钟-1小时
1小时以上
不午睡

Q22:您是否曾经因为睡眠质量问题去过医院就诊

是，已经确诊相关睡眠障碍
去过但没有确诊问题
没有去过，但考虑过
从来没有，也没考虑过

Q23:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

调整作息时间，固定入睡起床时间
服用助眠保健品，如褪黑素
遵医嘱服用助眠药物
睡前泡脚/洗澡
冥想/呼吸放松训练
改善睡眠环境（如换窗帘、耳塞）
减少白天睡眠时间
增加运动量
还没有尝试过任何方法
其他

Q24:您对于改善研究生群体睡眠质量，还有哪些其他建议吗？

填空1
研究生睡眠质量及影响因素调研问卷
介绍
本模板旨在提供研究生群体睡眠质量与影响因素的专业调研解决方案。帮助您评估睡眠状况、分析影响因素、收集改善建议，适合高校、教育研究机构和心理健康部门开展学生健康管理研究。
标签
调研 睡眠质量 研究生 影响因素 睡眠习惯
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