研究生睡眠质量可行性调研问卷

您好！感谢您抽出时间参与本次关于研究生睡眠质量的调研，本次调研旨在了解当前研究生群体的睡眠状况，相关数据仅用于学术研究，请您根据实际情况填写，再次感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您当前的研究生就读阶段

研一

研二

研三

博士研究生

Q3:您就读的学科类别

文科

理科

工科

医科

艺术类

农学

其他

Q4:您当前的就读方式

全日制

非全日制

Q5:您是否住校

是

否

Q6:您是否有每天固定睡觉起床的习惯

是，作息非常规律

偶尔有，大部分时间规律

没有，作息很不固定

Q7:您平均每周需要熬夜（凌晨1点之后入睡）的天数为

几乎不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q8:您平均每天的总睡眠时间大约是

小于4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您平时入睡需要花费多长时间

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q10:您在夜间睡眠过程中，平均每周会醒来几次

几乎不会醒来

1-2次

3-4次

每天都会醒来多次

Q11:您认为自己的睡眠深度如何

睡眠很浅，一点动静就会醒

睡眠深度一般，较大动静会醒

睡眠比较深，不容易被吵醒

睡眠非常深，很难被吵醒

Q12:您在白天学习时是否会出现困倦情况

每天都很困倦，无法集中注意力

经常困倦，偶尔影响学习

偶尔困倦，不影响正常学习

几乎不会困倦，精神状态很好

Q13:您是否使用过助眠产品或助眠方法

经常使用

偶尔使用

从来没用过

Q14:如果您熬夜，主要原因是什么

科研任务/课程作业繁重，需要赶进度

沉迷刷手机、玩游戏，不自觉熬夜

舍友吵闹，环境影响无法早睡

焦虑压力大，睡不着只能晚睡

失眠，习惯性晚睡

兼职或学生工作占用时间

Q15:哪些因素会影响您的睡眠质量

学业科研压力

情绪焦虑/抑郁

宿舍环境（噪音、光线、温度）

个人作息不规律

感情或人际关系问题

身体健康问题

其他

Q16:请您对自己近期的睡眠质量打分，1分代表非常差，10分代表非常好

分数

标签

Q17:睡眠问题是否已经对您的日常生活产生了影响

已经产生了严重影响，影响学习和健康

有一定影响，但还能接受

几乎没有影响

完全没有影响

Q18:您是否认为研究生阶段的睡眠质量比本科阶段更差

是的，差了很多

是的，稍微差一点

差不多，没太大变化

比本科阶段更好了

Q19:您是否会主动调整自己的作息来改善睡眠

一直在坚持调整

尝试过调整，但没有坚持下来

想调整，但不知道怎么调整

不想调整，觉得没必要

Q20:您对改善研究生群体睡眠质量有什么具体建议

填空1

研究生睡眠质量可行性调研问卷

介绍

本模板旨在提供研究生睡眠状况的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠时长、分析熬夜原因、识别影响因素，适合高校学生管理部门和健康研究机构开展精准的群体健康干预。

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