研究生睡眠质量调研问卷

您好，我们正在开展针对研究生群体睡眠质量的相关调研，需要占用您5分钟左右的时间完成问卷，所有数据仅用于研究分析，请您放心填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您目前的研究生在读年级

研一

研二

研三

博士在读

Q3:您目前就读的学科类别

文科

理科

工科

医学

农学

艺术学

管理学

经济学

法学

其他

Q4:您的住宿类型是

学校宿舍

校外租房

家中居住

其他

Q5:您是否有同屋居住的室友/家人

有，1人

有，2人及以上

没有，独自居住

Q6:您是否已经结婚/同居

是

否

Q7:您日常每周需要完成课程学习的天数大概是

少于2天

2-3天

4-5天

每天都有课程

Q8:除了课程学习外，您每周花在科研/论文/实验上的时长大概是

少于10小时

10-20小时

21-40小时

41-60小时

60小时以上

Q9:您是否有兼职/实习工作

没有

偶尔做零散兼职

固定每周兼职不超过10小时

固定每周兼职10-20小时

固定每周兼职20小时以上

Q10:您日常平均的入睡时间大概是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00-02:00

02:00之后

Q11:您日常平均的起床时间大概是

06:00之前

06:00-07:00

07:00-08:00

08:00-09:00

09:00-10:00

10:00之后

Q12:您日常平均每天的总睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q13:您认为自己的入睡困难程度如何

倒头就睡，几乎没有困难

轻度困难，躺下15分钟内能入睡

中度困难，躺下15-30分钟能入睡

比较困难，躺下30-60分钟才能入睡

非常困难，躺下1小时以上才能入睡

Q14:您日常睡眠中中途醒来的频率是

从不醒来，一觉到天亮

偶尔醒来1次，很快就能再次入睡

经常醒来1-2次

总是醒来多次，再次入睡比较困难

Q15:您是否存在睡眠呼吸暂停（睡觉时打鼾、憋气）的情况

从来没有

偶尔出现

经常出现

一直存在

Q16:您认为哪些因素最影响您的睡眠质量（可多选）

科研/学业压力大，精神焦虑

课程/实习任务多，需要熬夜完成

室友噪音/灯光干扰

宿舍环境拥挤/床铺不舒适

睡前刷手机，大脑兴奋无法平静

情感问题/人际关系困扰

经济压力大

身体不适/慢性疼痛

其他

Q17:您每周熬夜（入睡时间晚于00:00）的天数大概是

从不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q18:您工作日（有课程/科研任务的日子）和休息日的睡眠时间差异大吗

差异很小，作息基本保持一致

差异不大，休息日最多多睡1小时

差异比较大，休息日会多睡1-2小时

差异非常大，休息日会多睡2小时以上

Q19:您白天是否会出现明显的困倦、精力不足的情况

从不，白天精力很充沛

偶尔，只有熬夜后会出现

经常，大部分白天都觉得困倦

每天都感觉困倦，精力不足

Q20:您白天会主动补觉（午休或其他时间小睡）吗

每天都会补觉，一般不超过30分钟

每天都会补觉，一般超过30分钟

每周补觉3-5次

每周补觉1-2次

几乎从不补觉

Q21:您是否有睡前使用手机（刷视频、社交、玩游戏等）的习惯

每天睡前都必用，一般使用超过1小时

每天睡前都用，一般使用10-30分钟

偶尔使用，一周用3-5次

几乎不用，睡前很少碰手机

Q22:您是否经常服用帮助睡眠的药物或者保健产品

从来没有

偶尔，一个月不到1次

偶尔，每周1-2次

经常，每周3次以上

Q23:您如何评价自己的整体睡眠质量

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q24:您对自己目前睡眠质量的满意度打多少分？（0分非常不满意，10分非常满意）

选项1

Q25:您对改善研究生群体睡眠质量有什么建议吗

填空1

研究生睡眠质量调研问卷

介绍

本模板旨在提供研究生群体睡眠状况的标准化调研方案。帮助您评估睡眠时长、分析睡眠障碍原因、收集改善建议，适合高校学生管理和健康研究机构开展精准的睡眠健康干预。

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