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留学生睡眠质量调研问卷

您好！本次调研旨在了解留学生群体的睡眠质量现状与影响因素，所有信息仅用于学术研究，将严格保密。感谢您抽出宝贵时间填写问卷！

Q1:您目前的留学阶段

本科
硕士
博士
博士后
其他交流阶段

Q2:您的性别

男
女
不愿透露

Q3:您的年龄范围

18岁及以下
19-22岁
23-26岁
27-30岁
31岁及以上

Q4:您留学所在的地区

北美
欧洲
大洋洲
亚洲其他国家/地区
其他地区

Q5:您留学的时长

不到半年
半年-1年
1-3年
3年以上

Q6:您目前的居住方式是

学校宿舍
校外合租
校外独居
寄宿家庭
其他

Q7:整体来看，您对自己目前睡眠质量的满意度是

非常不满意
不满意
一般
满意
非常满意

Q8:您平均每周有几天入睡困难（躺床后30分钟以上无法入睡）

几乎没有
1-2天
3-4天
5-7天

Q9:您平均每天的总睡眠时间大概是

小于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上

Q10:您通常在什么时间段入睡

22:00之前
22:00-23:59
00:00-01:59
02:00-03:59
04:00之后

Q11:您通常在什么时间段起床

06:00之前
06:00-07:59
08:00-09:59
10:00-11:59
12:00之后

Q12:您每周有几天会在夜里意外醒来

几乎没有
1-2天
3-4天
5-7天

Q13:您醒来后是否经常感到疲惫、没有休息够

几乎每天都是
一周大部分时间是
偶尔会
几乎不会

Q14:哪些因素会影响您入睡

倒时差/作息调整
文化差异带来的压力
学业压力
论文/考试进度焦虑
经济压力
思乡情绪
社交压力
住宿环境噪音
室友生活习惯差异
手机/电子产品使用
饮食不适（如喝了咖啡/喝茶）
身体不适
其他

Q15:学业压力是否严重影响了您的睡眠

完全没有影响
轻微影响
一般影响
比较严重影响
非常严重影响

Q16:您是否因为语言不适应导致焦虑进而影响睡眠

完全没有
偶尔
经常
总是如此

Q17:您是否会因为担心和国内家人朋友联系时差问题影响睡眠

完全不会
偶尔会
经常会
总是会

Q18:留学所在国的饮食变化是否影响您的睡眠

完全没有影响
轻微影响
中等影响
严重影响

Q19:住宿环境的噪音会干扰您的睡眠吗

完全不会，环境很安静
偶尔会，噪音不多
经常会，噪音比较频繁
总是会，长期受噪音干扰

Q20:您目前是否存在睡眠呼吸暂停（睡觉打鼾、憋气）的情况

没有
偶尔
经常

Q21:您是否会在白天学习的时候感到明显困倦

几乎不会
每周1-2天
每周3-4天
几乎每天都困

Q22:您是否有在白天补觉的习惯

每天都补
每周补3-5次
每周补1-2次
几乎不补觉

Q23:您是否会借助助眠产品（褪黑素、香薰、助眠APP等）帮助入睡

每天都用
偶尔用（每周1-3次）
几乎不用
从来没用过

Q24:睡眠质量不好是否影响了您的日常学习效率

完全没有影响
轻微影响
中等影响
严重影响

Q25:您还有哪些关于睡眠质量的感受或经验想要分享

填空1
留学生睡眠质量调研问卷
介绍
本模板旨在提供留学生睡眠质量与影响因素的专业调研工具。帮助您收集睡眠数据、分析压力来源、评估生活习惯，适合高校、留学机构和健康研究组织深入了解留学生群体的身心健康状况。
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调研 睡眠质量 健康 留学生
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