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教师睡眠质量及影响因素调查问卷

尊敬的老师，您好！为了解教师群体的睡眠质量状况，探索工作与生活对睡眠的影响，我们开展本次匿名调查。所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男
女

Q2:您的年龄阶段

25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上

Q3:您的任教阶段

幼儿园
小学
初中
高中
大学/高职
培训机构

Q4:您的教龄

3年及以下
4-10年
11-20年
21年及以上

Q5:您目前的授课班级数量

1-2个班
3-5个班
6个班及以上

Q6:您是否担任班主任/行政职务

是
仅任课不担任其他职务

Q7:您平均每周的工作时长（含备课、批改作业、教研等）

40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上

Q8:您工作日通常的入睡时间是

22:00之前
22:01-23:00
23:01-24:00
00:01-01:00
01:00之后

Q9:您工作日通常的起床时间是

5:30之前
5:31-6:30
6:31-7:30
7:30之后

Q10:您周末/休息日通常的入睡时间是

22:00之前
22:01-23:00
23:01-24:00
00:01-01:00
01:00之后

Q11:您周末/休息日通常的起床时间是

6:30之前
6:31-8:00
8:01-9:30
9:30之后

Q12:您工作日平均每天的睡眠时间约为

5小时及以下
5-6小时（含6小时）
6-7小时（含7小时）
7-8小时（含8小时）
8小时以上

Q13:您休息日平均每天的睡眠时间约为

5小时及以下
5-6小时（含6小时）
6-7小时（含7小时）
7-8小时（含8小时）
8小时以上

Q14:您对自己整体睡眠质量的评价是

非常好
比较好
一般
比较差
非常差

Q15:您入睡过程中常遇到以下哪些问题

超过30分钟才能入睡
入睡后易惊醒
多梦/做噩梦
凌晨早醒后无法再次入睡
没有以上问题

Q16:您是否需要借助辅助手段才能入睡（如安眠药、助眠APP、白噪音等）

从来不需要
偶尔需要
每周1-2次需要
几乎每天都需要

Q17:请您对入睡难度进行评分：1分=非常容易入睡，5分=非常难入睡

分数
标签

Q18:请您对睡眠稳定性评分：1分=一觉到天亮非常稳定，5分=频繁醒来很不稳定

分数
标签

Q19:请您对睡醒后的精神状态评分：1分=睡醒后神清气爽，5分=睡醒后依旧疲惫不堪

分数
标签

Q20:影响您睡眠质量的主要因素有哪些

备课/批改作业到深夜
需要回复家长/学生信息打乱作息
学生管理/成绩压力大精神紧绷
学校事务/会议占据休息时间
家校矛盾带来情绪焦虑
通勤时间长消耗精力
倒班/早晚自习打乱作息
自身年龄因素睡眠不好
家庭事务干扰休息
周边睡眠环境差

Q21:工作日您需要带晚自修/晚托吗

每天都需要
每周3-5次
每周1-2次
几乎不需要

Q22:考试季/升学季您的睡眠质量会变差吗

完全不会，睡眠不受影响
轻微变差，影响不大
明显变差，入睡更困难
严重失眠，几乎睡不好

Q23:您睡眠不好的时候会影响第二天的教学工作吗

完全不影响
轻微影响，但能正常工作
明显影响，注意力难以集中
严重影响，无法正常完成教学工作

Q24:您是否有过因为睡眠不足/睡眠质量差导致身体不适的情况

从来没有
偶尔出现
经常出现

Q25:您尝试过哪些方法改善睡眠质量

调整作息时间
运动锻炼
使用助眠产品/药物
心理咨询/情绪疏导
减少工作安排
改善睡眠环境
还没有尝试过任何方法

Q26:您还有哪些关于改善教师睡眠质量的建议想分享

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教师睡眠质量及影响因素调查问卷
介绍
本模板旨在提供教师群体睡眠状况的专业调研解决方案。帮助您评估睡眠质量、分析影响因素、收集改善建议，适合教育机构、研究单位和健康管理部门开展教师职业健康与压力管理研究。
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睡眠质量 影响因素 调查问卷 教师 作息
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