职场新人睡眠质量满意度调查问卷

您好！我们正在开展针对职场新人的睡眠质量相关调研，希望了解您进入职场后的睡眠状况与满意情况。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄

18-20岁

21-23岁

24-26岁

27-30岁

30岁以上

Q3:您进入职场的时长

不到3个月

3-6个月

6个月-1年

1年-2年

Q4:您当前的工作性质

全日制坐班

弹性工作制

轮班制

居家办公

其他

Q5:您平均每周工作天数是

5天及以下

6天

7天

不固定

Q6:您平均每天的工作时长大约是

8小时及以下

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q7:您是否需要经常加班

几乎不加班

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天都加班

Q8:您通常工作日晚上几点上床准备睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q9:您通常工作日早上几点起床

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00之后

Q10:您平均工作日每晚的睡眠时长大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q11:周末或休息日您几点上床准备睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q12:周末或休息日您平均睡眠时长大概是

少于6小时

6-8小时

8-10小时

10小时以上

Q13:您从上床到进入睡眠大概需要多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q14:您工作日夜晚睡眠过程中醒来的次数大概是

从不醒来

1次

2-3次

3次以上

Q15:您对自己目前整体睡眠质量的打分是多少？（0分非常不满意，10分非常满意）

选项1

Q16:您认为目前的睡眠质量对您白天工作状态的影响是

完全没有影响，精力充沛

轻微影响，基本能正常工作

中度影响，工作效率下降

严重影响，难以集中注意力

Q17:哪些因素会影响您的睡眠质量（可多选）

工作压力大，需要思考工作问题

入职焦虑，担心无法胜任工作

加班后大脑兴奋难以平静

通勤时间长占用睡眠时间

同事聚餐/社交活动太晚

新环境不适应

睡前刷手机停不下来

噪音或光照干扰

其他

Q18:您是否有睡前使用手机、平板等电子产品的习惯

几乎每天都有

每周3-4次

每周1-2次

几乎没有

Q19:您睡前使用电子产品通常是为了

处理工作相关事务

社交聊天/刷短视频

看影视剧/综艺

学习提升

几乎不使用

Q20:您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都有

每周3-4次

每周1-2次

几乎没有

Q21:您是否经常在睡醒后依然感觉疲惫

几乎每天都这样

每周3-4次

每周1-2次

几乎不会

Q22:您目前是否存在睡眠方面的健康问题

已经确诊相关睡眠障碍

怀疑自己有睡眠问题但未确诊

没有明显的睡眠健康问题

Q23:您是否会主动采取措施改善睡眠质量

已经长期坚持调整

尝试过但没有坚持

想尝试还没开始

不打算调整

Q24:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

规律作息

睡前泡脚/泡澡

运动锻炼

服用助眠产品（如褪黑素）

冥想放松

改善卧室睡眠环境

减少睡前电子设备使用

没有尝试过任何方法

其他

Q25:您对改善职场新人睡眠质量还有什么其他想说的或建议

填空1

职场新人睡眠质量满意度调查问卷

介绍

本模板旨在提供职场新人睡眠质量与工作压力关联的标准化调研方案。帮助您评估睡眠状况、分析影响因素、收集改善建议，适合企业HR、健康管理机构和研究人员了解并提升职场新人的身心健康水平。

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