职场新人睡眠质量市场调研问卷

您好！我们正在开展关于职场新人睡眠质量的市场调研，想了解您入职后的睡眠相关情况。本次调研为匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况放心填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄

18-22岁

23-25岁

26-30岁

30岁以上

Q3:您的学历背景

大专及以下

本科

硕士

博士及以上

Q4:您毕业参加工作的时长是

不满半年

半年-1年

1年-2年

2年以上

Q5:您目前的工作单位类型是

国有企业/事业单位

民营企业

外资/合资企业

互联网企业

初创公司

其他

Q6:您目前的工作岗位属于

技术研发岗

产品运营岗

销售市场岗

职能支持岗（人事/行政/财务等）

创意设计岗

其他

Q7:您目前的居住情况是

独自居住

和伴侣同住

和家人同住

和朋友/同事合租

公司集体宿舍

其他

Q8:工作日您通常几点上床准备睡觉

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q9:工作日您通常几点起床

5:00之前

5:00-6:00

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00之后

Q10:休息日您通常几点上床准备睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-02:00

02:00之后

Q11:休息日您通常几点起床

7:00之前

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00-11:00

11:00之后

Q12:您平均每天的总睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q13:您从上床准备睡觉到真正睡着，一般需要多久

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q14:您认为哪些因素会延长您的入睡时间（可多选）

玩手机/刷短视频

工作未完成，担心次日任务

对未来发展焦虑

环境噪音/光线干扰

室友/家人作息影响

饮食/咖啡茶饮刺激

陌生居住环境不习惯

其他

Q15:您工作日晚上会因为工作原因熬夜吗

几乎每天都会

每周3-4次

每周1-2次

每月1-2次

几乎从不

Q16:您睡眠过程中容易醒吗

一觉到天亮，很少醒

偶尔醒一次，很快能再次入睡

经常醒，醒后需要很久才能再次入睡

整晚睡眠很浅，频繁醒来

Q17:您是否会做和工作相关的梦

几乎每次睡觉都会

每周3-4次

每周1-2次

偶尔出现

从来不会

Q18:您睡醒之后通常的感觉是

神清气爽，得到充分休息

还是有点累，缓一会儿能恢复

疲惫不清醒，一整天都没精神

时好时坏没有规律

Q19:请对您最近一个月的整体睡眠质量打分，1分代表非常差，10分代表非常好

分数

标签

Q20:和上学时期相比，您现在的睡眠质量变化是

比之前好很多

比之前好一点

差不多没变化

比之前差一点

比之前差很多

Q21:您是否有睡前刷手机的习惯

每天都刷，不刷睡不着

大部分时间会刷

偶尔刷

几乎不刷

Q22:您睡前刷手机主要在做什么（可多选）

处理工作消息/完成未结束的工作

社交聊天

刷短视频/看剧看综艺

浏览资讯/阅读

玩游戏

网购

其他

Q23:您每周需要服用助眠产品（包括褪黑素、助眠软糖、安眠药等）帮助入睡的频率是

每周3次及以上

每周1-2次

每月1-2次

几乎从不，也没尝试过

几乎从不，但尝试过

Q24:您已经尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

规律作息，固定睡觉起床时间

睡前泡脚/泡澡

睡前远离电子设备

运动锻炼

使用助眠香薰/眼罩/耳塞

服用助眠产品

冥想/助眠音频引导

还没尝试过任何方法

尝试很多方法都没用

其他

Q25:睡眠不好对您工作状态的影响大吗

影响非常大，白天完全没法集中注意力

影响比较大，下午容易犯困效率低

有一点影响，偶尔会出错

基本没什么影响

Q26:关于入职后睡眠的变化，您还有什么想补充的内容吗

填空1

职场新人睡眠质量市场调研问卷

介绍

本模板旨在提供职场新人睡眠状况的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠时长、分析影响因素、了解工作压力与睡眠的关联，适合企业HR、健康管理机构及研究人员进行职场健康与工作效率的深度分析。

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