职场新人睡眠质量舆情监测调研

您好！我们正在开展关于职场新人睡眠质量的调研，旨在了解新人进入职场后的睡眠状况与相关影响因素，恳请您根据自身实际情况填写问卷，所有数据仅用于调研分析，我们将严格保密您的个人信息。

Q1:您的性别

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄

22岁及以下

23-25岁

26-30岁

30岁以上

Q3:您毕业多久了

不足半年

半年-1年

1年-2年

2年以上

Q4:您目前的工作性质是

全职

兼职

实习

Q5:您工作日平均每天的睡眠时间是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您周末/休息日平均每天的睡眠时间是

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q7:您通常工作日的入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q8:您通常工作日的起床时间是

06:00之前

06:00-07:00

07:00-08:00

08:00-09:00

09:00之后

Q9:您认为自己整体睡眠质量如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q10:您是否存在入睡困难的问题

几乎每天都有

一周有4-5天

一周有2-3天

一周不到1天

从来没有

Q11:您是否会出现夜间易醒、醒后难以再次入睡的情况

几乎每天都有

一周有4-5天

一周有2-3天

一周不到1天

从来没有

Q12:您早上醒来后是否经常感到疲惫、没有恢复精力

几乎每天都有

一周有4-5天

一周有2-3天

一周不到1天

从来没有

Q13:您是否会因为睡眠问题影响白天的工作状态

严重影响，工作效率明显下降

有一定影响，偶尔注意力不集中

几乎没有影响

Q14:哪些因素会影响您的睡眠（可多选）

工作压力大，需要加班完成任务

对职业发展焦虑，忍不住思考工作问题

新环境不适应（租房/宿舍）

通勤时间太长，早起晚归压缩睡眠时间

睡前长时间刷手机/玩游戏

同事社交/团建占用晚上休息时间

饮食不规律，睡前吃太多或喝刺激性饮品

噪音/光线等环境干扰

身体不适，比如肩颈疼痛

Q15:进入职场后，您的睡眠和学生时期相比发生了什么变化

明显变差，睡眠时间变短、质量下降

略微变差，变化不大

没有明显变化

略微变好

明显变好

Q16:您入睡之前通常会做什么（可多选）

刷短视频/社交平台

玩网络游戏

处理未完成的工作

阅读/听书

看电视/追剧

泡澡/泡脚等放松活动

什么都不做，准备入睡

Q17:您平均每天睡前玩手机的时长大概是

不玩

30分钟以内

30分钟-1小时

1-2小时

2小时以上

Q18:工作后您是否会因为工作日睡眠不足，在休息日刻意补觉

每周都会补觉

偶尔会补觉

几乎从不补觉

Q19:如果补觉，您单次补觉时长一般是

1小时以内

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q20:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

尝试过多种方法，效果不错

尝试过一些方法，但效果不好

想尝试但还没有行动

不觉得睡眠有问题，没考虑过改善

Q21:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

调整作息，固定入睡起床时间

睡前泡脚/喝热牛奶

运动锻炼

使用助眠产品（香薰/助眠仪等）

通过冥想/放松训练缓解焦虑

减少睡前电子产品使用

寻求医生或专业人士帮助

Q22:您所在的公司是否关注员工睡眠健康

非常关注，有相关健康宣传或福利

有一定关注，偶尔会提及

完全不关注

不清楚

Q23:您是否希望公司推出相关措施帮助员工改善睡眠

非常希望

可以试试，无所谓

不希望

Q24:您对于改善职场新人睡眠质量有什么其他建议吗

填空1

职场新人睡眠质量舆情监测调研

介绍

本模板旨在提供针对职场新人睡眠状况的标准化调研方案。帮助您评估睡眠质量、分析影响因素、收集改善建议，适合企业HR和健康管理机构进行员工健康与舆情分析。

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