职场新人睡眠质量及影响渠道调研问卷

您好，本次调研旨在了解职场新人的睡眠现状与相关影响因素，所有数据仅用于研究分析，会严格保护您的隐私，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄

22岁及以下

23-25岁

26-29岁

30岁及以上

Q3:您毕业工作的时长

半年以内

半年-1年

1年-2年

2年-3年

Q4:您目前所在的城市

一线城市

新一线城市

二线城市

三四线及以下城市

Q5:您的工作性质是

体制内/国企事业单位

民营企业

外资/合资企业

自由职业/创业

其他

Q6:您日常平均每周工作多少天

5天及以下

6天

7天

不固定

Q7:您日常平均每天工作时长大概是

8小时及以下

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q8:您是否需要经常加班

几乎不加班

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天都加班

Q9:您目前的居住状态是

独居

和伴侣同住

和家人同住

和朋友/同事合租

员工宿舍

Q10:您对自己目前整体睡眠质量的评价是

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q11:您日常平均每天的总睡眠时长大概是

小于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q12:您日常工作日通常几点入睡

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q13:您日常休息日通常几点入睡

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q14:您日常工作日通常几点起床

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00之后

Q15:您日常休息日通常几点起床

7:00之前

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00-10:00

10:00之后

Q16:您入睡需要花费多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q17:您入睡之前通常会做哪些事情

刷短视频/社交平台

追剧看电影

看书

处理工作

听音乐/有声书

冥想放松

和他人聊天

其他

Q18:您夜里醒来的频率大概是

几乎不会醒

1次

2-3次

4次及以上

Q19:哪些因素最容易影响您夜里睡眠

外界噪音

灯光太亮

工作压力焦虑

睡前吃太多喝太多

情绪不好

室友/同住人打扰

身体不适

其他

Q20:您是否存在睡醒后依然感觉疲惫、没休息好的情况

几乎每天都有

经常有

偶尔有

几乎没有

Q21:工作压力对您睡眠质量的影响程度是

完全没有影响

影响很小

影响一般

影响比较大

影响非常大

Q22:您是否会因为担心完不成工作任务而失眠

经常会

偶尔会

几乎不会

从来不会

Q23:您认为哪些工作相关因素影响了您的睡眠

KPI考核压力

通勤时间太长

频繁加班/倒班

人际关系复杂

对职业发展的焦虑

工位/办公环境不适

其他

Q24:您睡前使用电子产品（手机、电脑、平板等）的时长大概是

半小时以内

半小时-1小时

1小时-2小时

2小时以上

Q25:您尝试过哪些方式改善睡眠质量

泡脚/泡澡

规律作息

使用助眠香薰/精油

吃助眠保健品/药物

运动锻炼

睡前冥想/听白噪音

换更舒适的寝具

还没尝试过任何方法

其他

Q26:您会主动搜索了解改善睡眠的相关内容吗

经常搜索

偶尔搜索

几乎不搜索

从来不会

Q27:您目前对改善自己睡眠质量还有哪些困扰或需求

填空1

职场新人睡眠质量及影响渠道调研问卷

介绍

本模板旨在提供职场新人睡眠状况与影响因素的调研解决方案。帮助您收集睡眠习惯、分析工作压力、评估改善需求，适合企业HR和健康机构了解并提升职场新人健康。

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