创业者健康管理意识问卷调查

您好！我们正在开展关于创业者健康管理意识的调研，希望了解您在日常创业过程中对健康管理的认知与实践情况。本次调研为匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄阶段

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您的创业时长

1年以内

1-3年

3-5年

5年以上

Q4:您目前创业项目的规模

仅创始人1人

2-10人团队

11-50人团队

50人以上团队

Q5:您认为健康管理对创业而言重要吗

非常不重要

不重要

一般

重要

非常重要

Q6:您是否主动学习过健康管理相关知识

从未学习过

偶尔主动了解

经常学习

系统学习过相关内容

Q7:您平均每周工作时长大概是

40小时及以下

41-60小时

61-80小时

80小时以上

Q8:您平均每天的睡眠时间是

5小时及以下

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您睡眠质量如何

非常差，经常失眠难以入睡

一般，偶尔会失眠

比较好，基本能保证安稳入睡

非常好，躺下很快就能睡着

Q10:您是否坚持规律吃三餐

非常不规律，经常漏餐

不太规律，偶尔会漏餐

比较规律，基本能按时吃三餐

非常规律，每天都按时吃三餐

Q11:您日常饮食中占比更高的是

外卖/快餐

自己做饭

公司团餐

路边小吃

轻食健康餐

Q12:您平均每周运动的次数是

几乎不运动

1-2次

3-4次

5次及以上

Q13:每次运动的时长大概是

不运动

30分钟以内

30-60分钟

1小时以上

Q14:您是否会主动调整工作节奏避免过度劳累

从来不会，一直赶项目进度

很少，只有身体出问题才会调整

偶尔，会有意识但很难做到

经常，会主动安排休息调整

Q15:您最近一次做全身体检是什么时候

从来没做过全身体检

一年以前

半年到一年以内

半年以内

Q16:如果身体出现轻微不适，您会怎么做

硬扛着，不会处理

自己找点药吃

抽时间去医院检查

立即停下工作去就医

Q17:您日常会通过哪些方式管理健康

规律作息

坚持运动

控制饮食

定期体检

学习健康知识

购买健康保险

几乎不做任何健康管理

其他

Q18:您认为最大的健康风险来源是

长期熬夜作息不规律

饮食不健康

长期缺乏运动

工作压力过大

社交应酬多（烟酒等）

遗传因素

Q19:您当前的心理压力程度如何

几乎没有压力

压力较小

压力中等，尚可承受

压力很大，难以承受

Q20:您是否会主动进行心理压力调节

从来不会

很少，不知道怎么调节

偶尔会尝试调节

经常主动调节压力

Q21:您调节压力的方式通常有哪些

运动健身

和亲友沟通倾诉

娱乐消遣（刷视频/玩游戏等）

旅行放松

冥想/正念练习

寻求专业心理咨询帮助

没有调节方式，自己硬扛

Q22:您认为影响您坚持健康管理最主要的原因是什么

工作太忙，没有时间

缺乏动力，难以坚持

不知道正确的健康管理方法

没有足够的资金投入健康管理

觉得自己身体好，不需要健康管理

Q23:您对改善创业者健康状态有什么建议？

填空1

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