创业者睡眠质量现状调研

您好！我们正在开展针对创业者群体睡眠质量的相关调研，希望了解您的真实睡眠情况，调研结果仅用于研究分析，所有信息严格保密，感谢您抽出时间参与！

Q1:您的创业阶段

筹备期（尚未正式运营）

创业1年以内

创业1-3年

创业3-5年

创业5年以上

Q2:您的创业领域

互联网/IT科技

消费零售

医疗健康

教育培训

文创传媒

制造业

餐饮旅游

其他

Q3:您的性别

男

女

不愿透露

Q4:您的年龄区间

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q5:您目前平均每周需要工作多少天

5天及以下

6天

7天（无休息日）

Q6:您平均每天的工作时长大约是

8小时及以下

9-10小时

11-12小时

13小时及以上

Q7:您日常入睡的时间通常是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-次日0:00

次日0:00-次日1:00

次日1:00之后

Q8:您平均每天总的睡眠时间大约是

4小时及以下

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q9:您每周会有几天出现入睡困难的情况

几乎没有

1-2天

3-4天

5-6天

每天都入睡困难

Q10:您入睡平均需要多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q11:您每周会有几天出现夜间早醒的情况

几乎没有

1-2天

3-4天

5-6天

每天都会早醒

Q12:您夜间睡着后容易被惊醒吗

基本不会，睡眠很沉

偶尔会，醒来后很快能再次入睡

经常会，醒来后需要很久才能再次入睡

每天都会多次惊醒

Q13:您起床的时间通常是

6点之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00之后

Q14:醒来之后您整体感受是

精力充沛，神清气爽

略有疲惫，不影响日常工作

比较困，需要靠咖啡/功能饮料提神

全身酸痛，全天都昏昏沉沉

Q15:哪些因素最影响您的睡眠质量（可多选）

工作事务未处理完，睡前仍在思考业务

融资/业绩压力大，焦虑难以放松

需要随时处理客户/团队的消息，无法关机

应酬/出差导致作息不规律

创业方向不确定，对未来感到担忧

家庭与创业平衡不好，分心劳神

工位/居住环境嘈杂，影响睡眠

其他

Q16:您会主动调整自己的作息来保障睡眠吗

一直保持规律作息，非常注重睡眠

想调整，但工作原因没办法坚持规律作息

偶尔会调整，断断续续

从来没想过调整，创业优先，睡眠可以牺牲

Q17:您尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）

从未尝试过改善

运动健身

服用助眠保健品/药物

冥想/呼吸放松训练

佩戴助眠设备（睡眠仪、香薰等）

减少睡前使用电子设备

咨询睡眠医生/心理咨询师

其他

Q18:您认为睡眠质量对创业工作的影响大吗

影响非常大，好睡眠才有好状态创业

有一定影响，但不是决定性的

影响不大，创业更看努力和结果

完全没影响，习惯了少睡眠

Q19:您给自己目前的睡眠质量打几分（1分非常差，10分非常好）

1分

2分

3分

4分

5分

6分

7分

8分

9分

10分

Q20:您是否因为睡眠问题引发过身体不适

从来没有

偶尔出现轻微不适（比如头疼、疲惫）

经常出现不适，已经影响日常工作

已经引发了慢性病，需要长期调理

Q21:您日常会使用助眠类产品吗

每天都用

经常用（一周3次以上）

偶尔用（一周1-2次）

从来不用

Q22:如果使用助眠产品，您更倾向于哪类（可多选）

口服类（褪黑素、助眠软糖等）

外用类（助眠贴、香薰等）

设备类（睡眠仪、智能助眠灯等）

内容类（助眠音频、冥想课程等）

其他

Q23:您选择助眠产品时最看重的因素是

效果好不好

有没有副作用

价格高低

使用是否方便

品牌口碑

Q24:您目前在改善睡眠方面最大的困扰是什么

填空1

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