创业者睡眠质量问卷调查

您好！我们正在开展关于创业者群体睡眠质量的调研，希望了解您的真实睡眠状况，所有数据仅用于研究分析，绝对保密，请您放心填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您的创业时长

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您创业所处的行业领域

互联网/科技

餐饮/零售

教育/培训

文创/传媒

制造业

医疗健康

其他

Q5:您创业阶段目前处于

种子/启动期

天使轮

A轮及以后

成熟稳定期

Q6:您平均每天的睡眠时间大概是多少

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时及以上

Q7:您是否需要使用助眠产品（如褪黑素、睡眠仪等）帮助入睡

每天都需要

每周3-5次

每周1-2次

几乎从不使用

Q8:您通常多久会出现入睡困难的情况

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

几乎从不

Q9:您从躺到床上到真正入睡，平均需要多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q10:您平均每周有几天会在夜间醒来且无法再次快速入睡

几乎没有

1-2天

3-5天

几乎每天

Q11:您是否经常过早醒来（比预定起床时间早1小时以上）

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

几乎从不

Q12:您的睡眠环境属于以下哪种情况

安静黑暗，舒适度高

偶尔有噪音/光线干扰

经常有噪音/光线干扰

干扰非常严重，无法安稳入睡

Q13:您工作日和休息日的入睡时间差异大吗

差异很小，作息规律

差异在1小时以内

差异在1-2小时

差异在2小时以上

Q14:您通常的入睡时间是

22点前

22点-23点

23点-凌晨1点

凌晨1点-凌晨3点

凌晨3点以后

Q15:您每周平均有几天需要熬夜工作（凌晨1点后入睡）

0天

1-2天

3-5天

每天都需要

Q16:哪些因素最常影响您的睡眠（可多选）

项目/资金压力

客户/团队突发问题

需要处理跨时区工作

睡前刷手机/处理工作消息

创业焦虑情绪

身体不适

其他

Q17:您认为当前的睡眠质量是否影响了您第二天的创业工作状态

严重影响，注意力无法集中，决策能力下降

有一定影响，偶尔会感到疲惫

影响很小，基本可以正常工作

完全没有影响

Q18:请对您最近一个月的整体睡眠质量打分，1分代表非常差，5分代表非常好

分数

标签

Q19:创业后您的睡眠质量和之前相比有什么变化

变差很多

略有下降

基本没有变化

反而变好了

Q20:您是否有睡前处理工作的习惯

每天睡前都会处理工作消息/复盘工作

每周3-5次

每周1-2次

几乎从不，睡前完全不碰工作

Q21:您是否会因为创业相关的问题在睡眠中惊醒（比如梦到项目出问题）

经常发生

偶尔发生

很少发生

从未发生

创业者睡眠质量问卷调查

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