创业者睡眠质量口碑调研问卷

您好，我们正在开展创业者睡眠质量相关调研，希望了解您的真实睡眠情况与相关体验感受。本次问卷采用匿名形式，所有数据仅用于调研分析，请您放心填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄区间

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您的创业年限

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您创业所在的行业

互联网/科技

餐饮/零售

教育培训

医疗健康

文化传媒

制造业

金融投资

其他

Q5:您创业团队的规模

仅创始人1人

2-10人

11-50人

51-200人

200人以上

Q6:您平均每天的睡眠时间大概是

小于4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您通常几点上床准备入睡

22点前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00-02:00

02:00以后

Q8:您通常几点起床

6点前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00以后

Q9:您入睡需要多长时间

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q10:您每周熬夜（凌晨0点后入睡）的频率是

几乎不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q11:您认为影响您睡眠质量最主要的原因是（可多选）

工作事务思虑过多

资金压力大

团队管理问题焦虑

行业不确定性担心

需要处理突发工作

社交应酬占休息时间

作息不规律

睡眠环境不佳

身体不适影响

其他

Q12:您如何评价自己现阶段的睡眠质量

非常差，几乎整夜无法安稳入睡

比较差，经常入睡困难或易醒

一般，偶尔会睡不好

比较好，大部分时间都能睡安稳

非常好，睡眠充足且质量高

Q13:您出现过以下哪些睡眠问题（可多选）

入睡困难

夜间容易惊醒

早醒后无法再次入睡

多梦易醒

睡醒后依然觉得疲惫

打鼾/呼吸暂停

其他睡眠问题

没有出现过任何睡眠问题

Q14:睡眠问题是否已经对您的日常工作产生影响

影响非常大，已经导致注意力不集中、工作效率下降

有一定影响，偶尔会出现精神不佳的情况

几乎没影响

完全没有影响

Q15:睡眠问题是否影响了您的情绪状态

影响非常大，经常因为睡不好感到烦躁焦虑

有一定影响，偶尔会情绪低落或易怒

几乎没影响

完全没有影响

Q16:您是否会主动采取措施改善睡眠质量

一直都有主动调整

睡眠不好的时候会尝试调整

很少关注睡眠改善

从来没有采取过任何措施

Q17:您尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）

调整睡前作息，减少电子产品使用

运动锻炼

借助助眠产品（如眼罩、香薰、助眠仪等）

服用助眠保健品或药物

睡前听助眠音乐/冥想

调整饮食，少摄入咖啡因

心理咨询疏导压力

其他方式

Q18:您尝试的改善睡眠方式效果如何

效果非常好，睡眠质量明显提升

有一定效果，睡眠有所改善

效果不明显，几乎没变化

完全没有效果

Q19:您身边其他创业者朋友的睡眠质量整体情况如何

普遍都很差，大部分都有睡眠问题

大部分都不太好，经常熬夜睡不好

一半人有睡眠问题，一半人情况还好

大部分人睡眠质量都不错

普遍都很好

Q20:您是否会和其他创业者交流睡眠相关的话题

经常交流，会互相分享改善睡眠的经验

偶尔会聊起，大家都感慨创业睡不好

几乎不交流，很少聊这个话题

从来不会交流这个话题

Q21:您愿意向同样有睡眠问题的其他创业者推荐有效的睡眠改善方法吗？（0分非常不愿意，10分非常愿意）

选项1

Q22:您对于创业者群体改善睡眠质量还有什么建议吗？

填空1

创业者睡眠质量口碑调研问卷

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