自由职业者运动健身习惯与口碑调研

您好！我们正在开展关于自由职业者运动健身习惯的调研，希望了解您的相关情况与体验感受。本次调研仅用于学术研究，所有信息严格保密，感谢您抽出时间参与填写！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄

18-22岁

23-30岁

31-40岁

41-50岁

51岁及以上

Q3:您从事自由职业的时长

不到1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您目前的BMI（体重指数）属于以下哪个区间

偏瘦（低于18.5）

正常（18.5-23.9）

超重（24-27.9）

肥胖（28及以上）

不清楚

Q5:您是否有规律参与运动健身的习惯

是，一直保持规律运动

偶尔运动，没有固定规律

曾经运动过，现在很少动了

几乎从不运动

Q6:您平均每周运动健身的次数

不到1次

1-2次

3-4次

5次及以上

Q7:您每次运动健身的时长大概是

30分钟以内

30分钟-1小时

1小时-1.5小时

1.5小时以上

Q8:您通常选择在哪个时间段运动健身

早上（6:00-9:00）

上午（9:00-12:00）

下午（12:00-18:00）

晚上（18:00-22:00）

凌晨（22:00之后）

不固定，看时间安排

Q9:您偏好的运动健身类型有哪些

跑步/散步等有氧运动

力量训练/增肌塑形

瑜伽/普拉提

球类运动（篮球/羽毛球/乒乓球等）

骑行/游泳

舞蹈类运动

居家跟练健身操

徒步/登山等户外运动

其他

Q10:您通常在哪里进行运动健身

家（居家健身）

商业健身房

公园/户外广场

室外体育场

付费健身工作室

小区健身区域

其他

Q11:您在运动健身上每月平均花费大概是

不到100元

100-300元

300-500元

500-1000元

1000元以上

Q12:您运动健身的主要开销包含哪些方面

健身房/工作室办卡费用

私教课程费用

运动装备器材

线上健身课程会员

运动补剂/相关饮品

户外/场馆使用费用

几乎没有开销

Q13:您坚持运动健身的主要动力是什么

维持身体健康，改善体质

控制体重/塑形

缓解工作压力，调节情绪

改善久坐带来的身体不适

养成良好生活习惯

受身边朋友影响

打发空闲时间

其他

Q14:对您来说，阻碍规律运动健身的主要因素是什么

工作时间不固定，抽不出时间

觉得太累，没有动力坚持

经济成本太高

找不到合适的运动场地

没有运动伙伴，容易放弃

不知道怎么科学健身，入门困难

本身对运动没兴趣

其他

Q15:您是否会主动在社交平台分享自己的运动健身日常

经常分享

偶尔分享

只和身边熟人私下交流，不会公开分享

几乎从不分享

Q16:您会不会因为看到他人分享的运动健身内容，而开始尝试某项运动或调整自己的健身计划

经常会，很容易被种草

偶尔会，看到感兴趣的会尝试

很少会，只坚持自己的计划

完全不会，不受影响

Q17:您对自己目前的运动健身习惯满意吗（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q18:您认为规律运动对提升自由职业状态的帮助有多大（1分完全没有帮助，5分帮助非常大）

分数

标签

Q19:您是否有过因为坚持规律运动而改善工作状态的经历

有，改善非常明显

有一点改善

没有明显变化

没有相关经历

Q20:您愿意向其他自由职业者推荐规律运动健身的可能性有多大（0分完全不愿意，10分非常愿意）

选项1

Q21:您获取运动健身相关知识/资讯的主要渠道是

抖音/B站等短视频平台

小红书/微博等内容社区

微信公众号/知乎等图文平台

健身教练/专业人士指导

身边朋友分享

健身书籍/专业期刊

其他

Q22:您认为目前网上的运动健身资讯内容靠谱吗

大部分都很专业靠谱

一半一半，需要自己分辨

大部分都不够专业，误导性强

不太关注，不做评价

Q23:您觉得自由职业者相比于朝九晚五的上班族，在养成规律运动健身习惯上有什么优势和劣势？

填空1

Q24:您对想要开始运动健身的自由职业新人有没有什么建议？

填空1

自由职业者运动健身习惯与口碑调研

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