自由职业者饮食健康习惯调研

您好！我们正在开展自由职业者饮食健康习惯相关调研，希望了解您的日常饮食情况，本次调研数据仅用于研究分析，所有信息严格保密，感谢您抽出时间参与！

Q1:您的性别

男

女

不愿意透露

Q2:您的年龄区间

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您从事自由职业的时长

不到1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q4:您当前的工作场景主要是

居家办公

共享办公空间

随处流动办公

其他

Q5:您平均每周工作天数是

不到5天

5-6天

7天全工作

Q6:您平均每天工作时长是

不到6小时

6-8小时

8-10小时

10小时以上

Q7:您是否会规律地吃一日三餐

基本都能规律吃三餐

大多数时候能保持规律

偶尔能规律吃

几乎从来都不规律

Q8:您通常的早餐就餐方式是

自己在家制作

在外购买现成早餐

不吃早餐

Q9:您通常的午餐就餐方式是

自己在家制作

点外卖

在外堂食

不吃午餐

Q10:您通常的晚餐就餐方式是

自己在家制作

点外卖

在外堂食

不吃晚餐

Q11:您日常加餐通常会选择哪些食物（可多选）

水果/坚果

甜点/蛋糕

膨化零食

面包/即食谷物

卤味/熟食

很少加餐

其他

Q12:您平均每周点外卖的频率是

几乎不点

1-3次

4-7次

8-14次

15次及以上

Q13:您点外卖时会更倾向选择哪类餐品（可多选）

中式炒菜套餐

面食/粉类

炸鸡/汉堡等快餐

轻食沙拉

日料/韩餐等异国餐食

麻辣烫/火锅类

其他

Q14:您点外卖时是否会主动关注热量或营养成分

每次都会

经常会

偶尔会

几乎不会

Q15:您是否会主动搭配每日膳食的营养结构（谷薯、肉蛋、蔬果搭配）

一直都会注意搭配

大多数时候会注意

偶尔会注意

几乎从不注意

Q16:您平均每天会摄入以下哪些食物（可多选）

新鲜蔬菜

新鲜水果

红肉（猪牛羊等）

白肉（鸡鸭鱼等）

全谷物/粗粮

油炸食品

含糖饮料

Q17:您日均饮水量大概是

不到1000ml

1000ml-1500ml

1500ml-2000ml

2000ml以上

Q18:您是否有饮酒习惯

几乎不饮酒

每周1-2次

每周3-5次

几乎每天都喝

Q19:工作忙碌时，您通常会如何处理吃饭

依然按时好好吃饭

推迟吃饭时间，忙完再吃

随便吃点零食对付

直接跳过一餐

Q20:您是否会因为工作投入忘记吃饭

经常会

偶尔会

很少会

从来不会

Q21:您是否关注自己的饮食健康状况

非常关注

比较关注

不太关注

完全不关注

Q22:您当前的饮食对您的身体健康状态影响如何

非常积极，身体状态很好

整体积极，身体状态不错

影响一般，没什么明显变化

有负面影响，偶尔会感觉不适

负面影响较大，经常出现肠胃等问题

Q23:您是否尝试过调整自己的饮食习惯

已经长期坚持健康的饮食习惯

正在调整中

有调整的想法但还没行动

完全不想调整

Q24:对于您来说，维持健康饮食习惯最大的阻碍是（可多选）

工作时间不固定，没时间做饭/吃饭

健康餐制作麻烦，不想动手

点外卖更方便，控制不住

健康食材成本太高，负担不起

没兴趣关注饮食健康，觉得无所谓

其他

Q25:您对改善自己的饮食健康习惯有什么计划或想法吗

填空1

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