自由职业者心理健康状况问卷调查

您好！本次问卷旨在调研自由职业者群体的心理健康状况，所有数据仅用于学术研究，将严格保密您的个人信息。请根据您的真实情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

非二元性别

不愿透露

Q2:您的年龄阶段

18-22岁

23-30岁

31-40岁

41-50岁

51岁及以上

Q3:您从事自由职业的时长

不足1年

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q4:您从事的自由职业领域是

创意设计/自媒体

IT/互联网技术服务

教育/咨询

艺术/写作

生活服务（比如美甲、摄影）

其他

Q5:您目前的月收入范围是

3000元以下

3001-8000元

8001-15000元

15001-30000元

30000元以上

Q6:您的收入波动情况是

波动非常大，月度差异超过2倍

有一定波动，月度差异在1-2倍之间

波动很小，收入基本稳定

Q7:请您对自己近一个月的整体心理健康状态打分（1分=非常糟糕，10分=非常好）

分数

标签

Q8:您是否经常因为工作安排产生焦虑情绪

几乎每天都有

一周3-4次

一周1-2次

很少出现

几乎从不出现

Q9:您是否存在入睡困难或者睡眠质量差的问题

几乎每天都存在

一周3-4次

一周1-2次

很少出现

几乎从不出现

Q10:面对工作空档期，您通常会有什么感受

极度焦虑恐慌，无法安心休息

有些不安，但可以调整

平静接受，正好趁机休息

很享受工作空档期

Q11:您是否经常感到孤独，缺乏社交连接

几乎每天都有这种感受

一周3-4次

一周1-2次

很少感受到

几乎从不感受到

Q12:哪些因素最容易给您带来心理压力（可多选）

收入不稳定

没有固定客户/项目来源

工作和生活边界模糊

缺乏社会保障

不被家人朋友理解

职业发展方向不清晰

独处时间过长导致情绪低落

Q13:您是否能够清晰区分工作时间和私人生活时间

完全不能，随时都在工作状态

大部分时候分不清，经常加班

偶尔能区分，偶尔工作侵占生活

基本可以清晰区分

完全可以清晰区分，工作生活平衡

Q14:您是否经常出现拖延工作的情况

几乎每天都拖延

每周都会出现多次

偶尔出现

很少出现

几乎从不拖延

Q15:您对自己未来的职业发展是否有信心

完全没有信心

信心不足，比较迷茫

不确定

比较有信心

非常有信心

Q16:当您产生负面情绪时，您通常会如何应对

自己消化，不告诉任何人

和朋友家人倾诉

通过运动、爱好等方式转移注意力

寻求专业心理咨询帮助

任由情绪堆积，不知道怎么处理

Q17:您是否曾经或正在寻求专业的心理健康帮助

正在定期寻求心理咨询帮助

过去有过寻求专业帮助的经历

还没有，但未来有考虑

从来没有，也不考虑

Q18:您是否会因为自由职业的身份产生自我认同的焦虑

经常会，觉得自己没有正式工作

偶尔会，听到别人问起会不安

很少会，只有在特殊场景下会想起来

几乎不会，完全认同自己的职业身份

Q19:和朝九晚五的全职工作相比，您认为自由职业给您的心理状态带来的影响是

负面影响远大于正面，整体更不开心

负面影响多过正面，压力更大

正负影响差不多，没有太大变化

正面影响多过负面，整体更开心

正面影响远大于负面，心理状态更好

Q20:您对改善自由职业状态下的心理健康有什么其他建议或感受吗？

填空1

自由职业者心理健康状况问卷调查

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