自由职业者心理健康状况调研问卷

您好！我们正在开展关于自由职业者心理健康状况的调研，本次调研采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请您根据真实情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

非二元性别

不愿透露

Q2:您的年龄阶段

18-24岁

25-30岁

31-40岁

41岁及以上

Q3:您从事自由职业的时长

不到1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您从事的自由职业领域包含（可多选）

设计/创意类

互联网/技术开发类

教育/咨询类

写作/内容创作类

艺术/摄影类

生活服务类（如美甲、家政）

自媒体/直播类

贸易/电商类

其他

Q5:您目前的月收入范围大概是

低于3000元

3000-5000元

5001-10000元

10001-20000元

20000元以上

Q6:您的收入稳定性如何

非常不稳定，波动极大

不太稳定，波动比较明显

一般，偶尔波动

比较稳定，波动很小

非常稳定

Q7:您是否会因为工作安排不固定感到焦虑

几乎不会

偶尔会

经常会

总是会

Q8:请您对当前自己的整体心理健康状态打分（1分非常差，10分非常好）

分数

标签

Q9:近一个月内，您是否经常感到情绪低落或对事物提不起兴趣

完全没有

偶尔几天

一半以上天数

几乎每天

Q10:近一个月内，您是否存在入睡困难或者睡眠质量差的情况

完全没有

偶尔几天

一半以上天数

几乎每天

Q11:面对工作压力时，您通常的情绪反应是

可以很好地调节，情绪平稳

会紧张，但很快能缓解

容易烦躁，需要较长时间平复

经常感到崩溃或无助

Q12:您认为对您心理健康影响最大的因素是（可多选）

收入不稳定

工作饱和度波动大（忙时过度劳累，闲时没有收入）

缺乏社会保障

社交圈子变窄，孤独感强

职业认同感低

未来发展不明确

工作生活边界模糊，无法平衡

家人不支持理解

Q13:您是否会经常感到孤独

几乎不会

偶尔

经常

总是会

Q14:您是否清晰知道自己未来1-3年的职业发展方向

完全清晰，有明确规划

大致清晰，有初步方向

不太清晰，走一步看一步

完全不清晰，感到很迷茫

Q15:您是否因为从事自由职业受到过来自家人或朋友的不理解

从来没有

偶尔，但影响不大

经常，会对我造成情绪困扰

一直不理解，压力很大

Q16:您目前是否存在职业倦怠的情况

完全没有，依旧充满动力

轻微，偶尔感到疲惫

中度，工作积极性下降明显

重度，完全不想工作

Q17:当您产生负面情绪时，您会主动寻求帮助吗

会主动和朋友家人倾诉

会寻求专业心理咨询帮助

会自己消化，不告诉别人

不知道该向谁求助

Q18:您平时常用的调节情绪的方式是（可多选）

运动健身

刷短视频/看影视综艺

社交聚会

阅读/冥想

短途旅行

购物消费

睡觉/卧床休息

没有调节方式，任由情绪发展

其他

Q19:您是否有主动关注过自己的心理健康状况

经常主动关注，会通过各种方式维护心理健康

偶尔会关注，只有不舒服的时候才在意

几乎不关注，没考虑过这方面

完全不关注

Q20:您认为自由职业的模式对您的心理健康整体影响是

积极影响远大于消极影响

积极影响大于消极影响

两者差不多，没有明显倾向

消极影响大于积极影响

消极影响远大于积极影响

Q21:您认为哪些支持可以有效改善自由职业者的心理健康状态（可多选）

更完善的社会保障体系

行业性的交流社群

免费/优惠的心理咨询服务

明确的自由职业者权益保障政策

职业发展指导服务

家人朋友的理解支持

其他

Q22:您还有其他关于自由职业中心理健康状态的感受想分享吗？

填空1

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