外卖骑手睡眠质量与用户体验调查问卷

尊敬的外卖骑手您好，本次问卷旨在调研外卖骑手群体的睡眠质量情况及相关体验，所有数据仅用于学术研究，会严格保护您的个人隐私，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

其他

Q2:您的年龄区间

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您从事外卖骑手行业的时长

小于半年

半年-1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q4:您目前的用工模式

专送骑手

众包骑手

混合接单

其他

Q5:您平均每天的工作时长大约是

小于6小时

6-8小时

8-12小时

12小时以上

Q6:您通常的工作高峰时段包含哪些

早高峰(7:00-9:00)

午高峰(11:00-13:00)

晚高峰(17:00-19:00)

夜间高峰(20:00-22:00)

凌晨时段(22:00之后)

Q7:您平均每周工作多少天

小于3天

3-5天

6-7天

天天工作，几乎无休息

Q8:您日常的主要睡眠时间安排是

夜间固定时段睡眠（每天22点到次日早8点之间）

分段睡眠，白天补觉，夜间工作

睡眠不固定，有空就睡，无固定规律

其他

Q9:您平均每天的总睡眠时间大约是

小于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时及以上

Q10:您认为自己的睡眠质量如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q11:请对您入睡的难易程度打分（1分非常难入睡，10分躺下很快就能入睡）

分数

标签

Q12:请对您睡眠的安稳程度打分（1分整晚多梦易醒，10分一觉到天亮，很少中途醒来）

分数

标签

Q13:如果您存在睡眠问题，主要影响因素是什么

订单压力大，工作时间不固定

担心错过订单提醒，精神一直紧绷

周围环境噪音大，无法安心入睡

饮食不规律，肠胃不舒服影响睡眠

长期过度劳累，身体酸痛影响睡眠

担心收入问题，焦虑情绪影响睡眠

交通等意外风险压力，精神紧张

其他

Q14:您是否会因为工作订单提醒，在睡眠中途被吵醒

几乎每天都会

每周3-5次

每周1-2次

几乎不会

Q15:睡醒之后您通常的感受是

神清气爽，精力充足

略有疲惫，不影响工作

感觉没睡够，全身酸胀

还是很困，精神状态很差

Q16:您是否因为睡眠不足影响过日常送单效率

经常发生

偶尔发生

很少发生

从来没有

Q17:睡眠质量不佳对您的情绪影响大吗

影响非常大，经常容易烦躁易怒

有一定影响，偶尔会情绪低落

影响很小

几乎没有影响

Q18:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

尝试过很多方法，效果不错

尝试过一些，但没什么效果

想过但没尝试

没有想过要改善

Q19:您尝试过哪些改善睡眠的方式

调整工作接单时间，预留固定睡眠时间

睡前不看手机，避免声光刺激

借助助眠产品（眼罩、耳塞、助眠仪等）

通过运动、泡脚等方式放松身体

服用助眠类药物或保健品

其他

Q20:您目前的居住睡眠环境如何

非常安静舒适，适合睡觉

有一定噪音/光线，但能接受

环境很差，严重影响睡眠

Q21:您是否有睡前刷手机/看订单信息的习惯

每天睡前都看

经常看

偶尔看

几乎不看

Q22:您平均每周有多少天会在凌晨1点之后才入睡

0天

1-2天

3-5天

6-7天

Q23:睡眠质量不佳是否对您的身体健康造成了影响

已经出现了明显的健康问题

有轻微影响，还能承受

暂时没有影响

Q24:您还有哪些关于睡眠质量相关的感受想分享

填空1

外卖骑手睡眠质量与用户体验调查问卷

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