外卖骑手睡眠质量及影响因素调研问卷

您好！我们正在开展外卖骑手群体睡眠质量相关的调研，本次调研为匿名形式，所有数据仅用于学术研究，恳请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的年龄区间是

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q2:您从事外卖骑手行业的时长是

不到1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您目前的用工模式是

专送骑手

众包骑手

团队骑手

其他

Q4:您平均每天工作多长时间

少于8小时

8-10小时

11-13小时

14小时及以上

Q5:您平均每周工作多少天

少于4天

4-5天

6天

7天全勤

Q6:您的主要工作时段是

仅白天（早6点-晚18点）

白天+晚高峰（早6点-晚22点）

包含夜间时段（晚22点-早6点）

不定时，随时接单

Q7:您日常的睡眠时间段是

固定夜间（晚22点-早6点）

分段睡眠（白天+夜间分段休息）

固定白天（早8点-晚16点）

完全不固定，有空就睡

Q8:您平均每天总的睡眠时间大概是

少于4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7小时及以上

Q9:您认为自己整体睡眠质量如何

很好

还不错

一般

比较差

非常差

Q10:您睡眠过程中经常出现以下哪些情况

容易被外界噪音惊醒

频繁起夜

做噩梦

入睡后仍能感受到疲惫

肢体酸痛无法安睡

没有上述情况

其他

Q11:您通常需要多长时间才能入睡

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

超过1小时

Q12:影响您入睡困难的最主要因素是

外界环境噪音大

工作后身体酸痛不适

长时间紧绷后神经兴奋无法放松

担心错过订单消息

生活/家庭琐事困扰

其他

Q13:以下哪些因素会影响您的睡眠时间

平台派单密度大，舍不得停止接单

冲单奖励、活动激励吸引延长工作时间

订单配送超时压力大

家庭需要照顾，只能挤时间工作

白天路况差单量少，只能靠夜间出单

其他

Q14:您睡眠的环境通常是

家中独立卧室，环境安静

合租/集体宿舍，环境较嘈杂

租房住在临街位置，噪音大

临时休息在站点/电动车内

其他

Q15:工作时是否需要保持手机消息实时在线，影响您休息

是，哪怕休息也需要随时待命，手机音量不能关

偶尔需要，一般休息日可以正常关机休息

不需要，休息日可以完全不在线

Q16:您是否会因为担心订单投诉、差评而在休息时心神不宁影响睡眠

经常会

偶尔会

几乎不会

完全不会

Q17:您平均每个月因为睡眠不足影响工作的天数大概是

几乎没有

1-4天

5-8天

9天及以上

Q18:睡眠不足是否会影响您配送时的反应速度和安全

影响很大

有一定影响

影响很小

完全没有影响

Q19:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

尝试过多种方法，没有明显改善

尝试过，有一定效果

很少尝试

从来没尝试过

Q20:您尝试过哪些方式改善睡眠

调整接单时长，主动减少工作时间

借助助眠产品（耳塞、眼罩、助眠仪等）

运动放松

服用助眠药物/保健品

改善睡眠环境

没有尝试过任何方式

其他

Q21:如果平台推出固定休息的排班制度，您是否愿意主动减少接单时长来保障睡眠

非常愿意

愿意尝试

不确定，要看收入影响

不愿意，担心收入下降

完全不愿意

Q22:您对改善外卖骑手可睡眠质量有什么具体的诉求或建议

填空1

外卖骑手睡眠质量及影响因素调研问卷

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