外卖骑手睡眠质量调查问卷

您好，我们正在开展外卖骑手睡眠质量相关调研，本次调研仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您从事外卖骑手行业的时长

不满1年

1-3年

3-5年

5年及以上

Q4:您当前的平均每月收入

3000元及以下

3001-5000元

5001-8000元

8001-10000元

10000元以上

Q5:您的工作排班类型是

固定白班（仅白天接单）

固定夜班（仅夜间接单）

混合排班（白班夜班轮换）

弹性接单，无固定排班

Q6:您平均每天工作时长是

8小时及以下

8-10小时

10-12小时

12小时及以上

Q7:您平均每周工作天数是

4天及以下

5-6天

7天（无休息日）

Q8:您平均每天的总睡眠时间是

4小时及以下

4-6小时

6-8小时

8小时及以上

Q9:您通常的主要睡眠时间是

夜间22点-次日早8点

凌晨0点-次日早10点

上午8点-下午4点

下午1点-晚上9点

碎片化睡眠，无固定主要睡眠时间

Q10:您认为自己的睡眠规律吗

非常规律

比较规律

不太规律

完全不规律

Q11:您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都有

一周3-4次

一周1-2次

几乎没有

Q12:您入睡需要的平均时长是

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q13:您是否经常在睡眠中醒来

几乎每天都醒好几次

一周3-4次

一周1-2次

几乎不会中途醒来

Q14:您是否容易被外界噪音惊醒

非常容易

比较容易

不太容易

完全不会

Q15:您睡醒后是否能感觉到精神恢复

每天睡醒都很疲惫，完全没有恢复

大多数时候还是觉得累，恢复不足

偶尔会觉得没有恢复

基本都能得到充分休息，精神恢复良好

Q16:哪些因素会影响您的睡眠质量（可多选）

工作订单突然派单/接单打扰

恶劣天气（高温/寒冷/潮湿）

外界噪音过大

居住环境拥挤/空间小

睡前忍不住刷手机

身体关节/肌肉酸痛不适

担心收入不稳定焦虑

饿或者吃太饱

其他

Q17:您是否会在工作间隙补觉

每天都补觉

一周3-4次

一周1-2次

几乎从不补觉

Q18:您补觉的总时长平均每天是

不补觉

30分钟以内

30分钟-1小时

1-2小时

2小时以上

Q19:您是否因为睡眠不足影响过工作状态

经常出现

偶尔出现

几乎没有

Q20:您是否因为睡眠问题出现过身体不适

经常出现

偶尔出现

几乎没有

Q21:您出现过以下哪些和睡眠相关的身体问题（可多选）

脱发

头痛头晕

消化不良/胃病

血压不稳定

免疫力下降容易感冒

情绪易怒焦虑

没有出现过以上问题

其他

Q22:您对自己当前睡眠质量的整体满意度是

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q23:您对改善自身睡眠质量有什么想法或诉求

填空1

外卖骑手睡眠质量调查问卷

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