快递员睡眠质量舆情监测调研问卷

您好！本次调研旨在了解快递员群体的睡眠质量现状，为改善快递员群体的休息保障提供参考，问卷为匿名形式，所有数据仅用于调研分析，请您放心填写，感谢您的支持！

Q1:您的年龄

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q2:您从事快递配送行业的年限

不到1年

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q3:您目前的工作模式是

全职快递员

兼职快递员

众包快递员

Q4:您平均每天的工作时长大概是

8小时及以下

9-10小时

11-12小时

13小时及以上

Q5:您平均每周工作多少天

5天及以下

6天

7天（无休息）

Q6:您需要在凌晨（6点前）出车配送的频率是

几乎每天

每周3-5次

每周1-2次

几乎从不

Q7:您平均一天配送的快递单量大概是

100单以下

101-200单

201-300单

300单以上

Q8:您日常休息的场所主要是

自己家中

租赁的住所

快递网点临时休息区

配送途中临时休息

其他

Q9:您平均每天总的睡眠时间大概是

不到5小时

5-6小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您认为自己整体睡眠质量如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q11:您通常存在以下哪些睡眠问题

入睡困难，躺在床上半小时以上才能睡着

容易醒，夜间会醒来2次及以上

早醒，比预定时间早醒2小时以上

睡眠浅，容易被外界声音惊扰

睡醒后依然感觉疲惫，没有恢复精力

做噩梦频繁

没有明显睡眠问题

其他

Q12:您会在配送间隙碎片化补觉吗

每天都补

每周3-5次补觉

每周1-2次补觉

几乎从不补

Q13:您觉得碎片化补觉对缓解疲劳帮助大吗

帮助很大，能有效恢复精力

有一点帮助，只能稍微缓解

几乎没有帮助

反而会更疲惫

Q14:您认为哪些因素最影响您的睡眠质量

工作强度大，身体长期过度疲劳

派单不稳定，需要随时待命，精神无法放松

订单考核压力大，担心超时罚款，睡前焦虑

配送路线不固定，休息时间不规律

居住地噪音大，环境嘈杂

经济压力大，影响睡眠

饮食不规律，餐后立刻工作影响睡眠

自身健康问题影响睡眠

其他

Q15:您所在的快递网点是否提供了合格的休息场所供您工作间隙休息

有，环境舒适能安心休息

有，但设施简陋，休息体验差

没有专门的休息场所

不清楚

Q16:遇到大促（如618、双11）期间，您的睡眠和平时相比变化是

睡眠严重不足，质量明显变差

睡眠减少一点，质量略有下降

基本没有变化

不清楚

Q17:您是否因为睡眠不足影响过日常配送工作

经常发生，容易出错、反应变慢

偶尔发生

几乎从不发生

Q18:您是否因为长期睡眠不好引发了身体不适

经常出现身体不适

偶尔出现

几乎没有

Q19:您尝试过哪些方法改善睡眠质量

调整工作安排，尽量固定休息时间

借助助眠产品（如眼罩、助眠香薰等）

服用助眠类药物

通过运动放松改善睡眠

尝试冥想、放松训练帮助入睡

没有尝试过任何改善方法

其他

Q20:您对目前行业默认的工作时长和休息安排是否满意

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q21:您有多大可能会向其他想入行的人推荐当前快递员这份工作（0-10分，0分完全不推荐，10分非常推荐）

选项1

Q22:您认为从行业或企业层面，需要做哪些调整来改善快递员的睡眠休息情况

填空1

快递员睡眠质量舆情监测调研问卷

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