快递员睡眠质量调研问卷

您好，我们正在开展快递员群体睡眠质量相关调研，恳请您抽出几分钟时间填写问卷，所有信息仅用于调研分析，严格保密，请您放心作答，非常感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您从事快递配送行业的时长

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您目前日均配送快递的订单量是

少于100单

100-150单

151-200单

201-250单

250单以上

Q5:您的配送区域属于

居民区

商业区/写字楼

工业区

城乡结合区域

混合区域

Q6:您目前的工作排班是

固定白班

固定夜班

早晚轮班

无固定排班，根据订单量调整

Q7:您平均每天工作总时长大概是

8小时及以下

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q8:您平均每天可以用来睡眠的总时长大概是

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8小时及以上

Q9:您通常的入睡时间是

22:00之前

22:00-23:59

00:00-02:00

02:00之后

Q10:您通常的起床时间是

05:00之前

05:00-06:59

07:00-09:00

09:00之后

Q11:您的睡眠是否经常因为工作需求被打断

几乎每天都会被打断

每周3-5次

每周1-2次

几乎不会被打断

Q12:您入睡需要花费多长时间

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q13:您认为影响您入睡的因素有哪些

外界噪音干扰

光线太亮

腰酸背痛等身体疲劳不适

天气原因（太热/太冷）

工作压力大，大脑过于兴奋

需要关注订单消息手机无法静音

同行竞争、投诉罚款等焦虑情绪

其他

Q14:您每周大约会有几天出现入睡困难的情况

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q15:您每周大约会有几天在醒来后依然感觉疲惫，没有睡够

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q16:您是否会在非睡眠时间（比如午间休息）补充睡眠

每天都会补觉

每周4-6天

每周1-3天

几乎从不补觉

Q17:您每次补充睡眠的时长大概是

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

从不补觉

Q18:您目前的睡眠场所是

自有住房

租赁住房

公司提供的集体宿舍

临时居住在配送站点

其他

Q19:您睡眠的环境是否安静

非常安静

偶尔有噪音，基本不影响

经常有噪音，对睡眠影响较大

长期噪音严重，根本睡不好

Q20:您是否因为工作性质改变过睡眠习惯

一直保持规律的睡眠习惯，没有改变

为了适配工作调整过，已经适应了

调整后还是不适应，睡眠一直受影响

从来没有稳定的睡眠习惯

Q21:您是否服用过助眠类产品帮助改善睡眠

从未服用过

偶尔服用，每月不到1次

有时服用，每月1-4次

经常服用，每周1次及以上

Q22:如果您睡眠质量不好，会尝试通过哪些方式改善

调整工作节奏，减少配送单量

运动锻炼

使用助眠产品（如眼罩、耳塞、助眠仪等）

服用助眠药物/保健品

找亲友倾诉缓解压力

暂时没有尝试过任何改善方式

其他

Q23:请您对自己整体睡眠质量打分，1分表示非常差，5分表示非常好

分数

标签

Q24:您还有其他关于睡眠问题想说的内容，可以填写在这里

填空1

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