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基层工作者睡眠质量可行性调研问卷

您好！非常感谢您抽出时间参与本次调研。本次调研旨在了解基层工作者的睡眠现状与影响因素，为改善基层工作者睡眠质量提供参考依据。本次调研采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您放心填写。

Q1:您的性别

男
女

Q2:您的年龄

18-25岁
26-30岁
31-40岁
41-50岁
50岁以上

Q3:您的婚姻状况

未婚
已婚
离异/丧偶
其他

Q4:您是否有子女需要抚养照顾

是
否

Q5:您的基层工作岗位类型

街道/乡镇行政人员
社区工作者
基层医护人员
乡村基层干部
一线执法基层人员
公交/环卫等基层服务人员
其他基层岗位

Q6:您从事基层工作的年限

1年及以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上

Q7:您当前的工作排班形式

固定白班
两班倒轮班
三班倒轮班
不固定班次/弹性排班
经常需要加班值班

Q8:您平均每周工作天数

5天及以下
6天
7天（无休息日）

Q9:您平均每天工作时长

8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上

Q10:您近一个月平均上床准备入睡的时间是

21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00以后

Q11:您近一个月平均每天总的睡眠时间是

不足4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上

Q12:您近一个月平均实际睡着的时长是

不足4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上

Q13:您对自己近一个月睡眠质量的整体打分（1分最差，10分最好）

分数
标签

Q14:您近一个月存在以下哪些睡眠问题（可多选）

入睡困难，躺床上30分钟以上才能睡着
夜间容易惊醒，醒后难以再次入睡
早醒，比预期起床时间早1小时以上
睡眠浅，容易被轻微动静吵醒
多梦，睡醒后依然感觉疲惫
打鼾严重/呼吸暂停
完全没有睡眠问题
其他

Q15:您工作日睡眠被工作相关事务打断的频率

几乎每天都被打断
每周3-4次
每周1-2次
偶尔，不到每周1次
几乎从不被打断

Q16:您休息日睡眠被工作相关事务打断的频率

几乎每天都被打断
每周3-4次
每周1-2次
偶尔，不到每周1次
几乎从不被打断

Q17:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）

工作任务重，压力大，需要思考工作问题
值班/加班导致作息不规律
工作突发事务多，随时需要处理
居住环境嘈杂/光线干扰
年龄增长导致睡眠能力下降
家庭琐事多，照顾家人占用休息时间
身体健康问题（如疼痛、慢病）影响睡眠
情绪焦虑/抑郁，无法放松
睡前刷手机，作息拖延
其他

Q18:您是否因为工作原因被迫熬夜

几乎每天都熬夜
每周3-4次
每周1-2次
偶尔熬夜
几乎从不熬夜

Q19:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

尝试过多种方法，效果很好
尝试过一些方法，有一定改善
尝试过，但没有效果
从来没尝试过

Q20:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

运动锻炼
调整作息时间
睡前泡脚/洗澡
服用助眠保健品/药物
听助眠音乐/白噪音
冥想/放松训练
改善卧室睡眠环境
减少睡前电子设备使用
没有尝试过任何方法
其他

Q21:您是否出现过因为睡眠不足影响工作的情况

经常出现
偶尔出现
几乎不出现
从不出现

Q22:睡眠不足对您产生了哪些影响（可多选）

工作注意力不集中
工作效率下降
情绪易怒烦躁
身体免疫力下降容易生病
记忆力下降
和家人/同事关系变差
没有明显不良影响
其他

Q23:您是否认为当前基层工作的作息制度，会普遍影响基层工作者的睡眠质量

非常认同，绝大多数基层工作者都受影响
比较认同，多数基层工作者都受影响
一般认同，部分基层工作者受影响
不太认同，只有少数受影响
完全不认同，不会受影响

Q24:您认为单位是否有必要出台措施保障基层工作者的充足睡眠

非常有必要，直接关系工作状态和健康
有必要，改善效果会比较明显
无所谓，改善空间不大
不太必要，个人调节就可以
完全不必要

Q25:您认为哪些措施可以有效帮助基层工作者改善睡眠（可多选）

合理安排排班，减少不必要的加班值班
明确工作边界，非紧急事务不占用休息时间
提供睡眠健康知识科普和讲座
定期组织体检，关注健康状态
增加休假天数，保证充足休息
改善基层工作者的值班住宿环境
其他

Q26:您对于保障基层工作者睡眠质量还有其他什么建议吗

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基层工作者睡眠质量可行性调研问卷
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