基层工作者睡眠质量培训需求调研问卷

您好！为了解基层工作者的睡眠状况与相关培训需求，我们开展本次调研。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别是

男

女

Q2:您的年龄区间是

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

55岁以上

Q3:您的基层工作岗位类型是

街道社区工作者

乡镇基层公职人员

基层执法人员

基层医疗工作者

乡村教师

其他基层一线岗位

Q4:您从事基层工作的年限是

1年及以内

2-5年

6-10年

11-20年

20年以上

Q5:您当前的工作作息类型是

固定白班

固定夜班

轮班制

不规律不定时加班值班

Q6:您平均每天的睡眠时间大约是

少于4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您对自己当前睡眠质量的整体评价是

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q8:您存在以下哪些睡眠困扰（可多选）

入睡困难，躺下30分钟以上才能睡着

夜间容易惊醒，醒后难以再次入睡

早醒，比预定时间醒早2小时以上

睡眠浅，容易被轻微动静吵醒

做噩梦频繁

睡醒后仍然感觉疲惫，没有精神

没有明显睡眠困扰

Q9:您认为影响您睡眠质量最主要的因素是

工作压力大，心理负担重

工作值班/加班导致作息不规律

不良生活习惯（如睡前刷手机、喝咖啡）

睡眠环境不佳

身体疾病不适

家庭事务影响

其他因素

Q10:您是否曾经主动采取措施改善睡眠质量

从来没有尝试过

偶尔尝试过但没有坚持

长期坚持采取改善措施

Q11:您曾经尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）

调整作息时间

运动锻炼

睡前泡脚/泡澡

服用助眠保健品或药物

听助眠音乐/白噪音

通过冥想、呼吸放松调节

改善卧室睡眠环境

没有尝试过任何方式

Q12:您认为自己对科学睡眠相关知识的了解程度如何

完全不了解

了解很少

了解一些

了解比较多

非常了解

Q13:您是否有获得科学睡眠知识、学习睡眠改善方法的需求

没有需求

需求很低

有一定需求

需求比较强烈

需求非常强烈

Q14:如果开展免费的睡眠质量改善主题培训，您是否愿意参加

肯定不参加

大概率不参加

不确定

大概率愿意参加

肯定愿意参加

Q15:您更希望参加哪种形式的睡眠培训

线下集中讲座/培训

线上直播课程

线上录播可以随时回看的课程

一对一咨询指导

小组式交流体验活动

Q16:您希望睡眠培训包含哪些内容（可多选）

常见睡眠问题的原因讲解

适合基层工作者作息的睡眠调整方法

压力情绪管理对睡眠的改善技巧

失眠的非药物干预方法

睡眠环境优化方法

饮食运动与睡眠的关系知识

特殊作息（轮班、夜班）的睡眠管理策略

Q17:您能接受的单次培训时长是

30分钟以内

30分钟-1小时

1小时-1.5小时

1.5小时-2小时

2小时以上

Q18:您更倾向于在哪个时间段开展培训

工作日白天

工作日晚上

周末白天

周末晚上

Q19:您能接受的培训频率是

每周一次

每两周一次

每月一次

仅开展单次培训即可

无所谓，能学到内容就行

Q20:您获取健康睡眠相关信息的主要渠道有哪些（可多选）

社交媒体（微信、抖音、小红书等）

健康科普类网站/APP

亲朋好友分享

医院医生科普

单位组织的健康讲座

书籍杂志

几乎不主动获取相关信息

Q21:您向有睡眠困扰的基层同事推荐睡眠质量改善培训的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q22:您对于睡眠质量改善培训还有哪些其他需求或建议

填空1

基层工作者睡眠质量培训需求调研问卷

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