程序员健康管理意识问卷调查

您好！我们正在开展程序员健康管理意识相关调研，问卷仅用于学术研究，所有数据严格保密，大约需要5分钟完成，请您根据真实情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄区间

20岁及以下

21-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您从事程序员相关工作的年限

1年及以下

2-3年

4-6年

7-10年

11年及以上

Q4:您目前的日均工作时长是

8小时及以下

9-10小时

11-12小时

12小时以上

Q5:您目前的日均久坐时长约为

4小时及以下

5-6小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您是否有定期进行健康体检的习惯

每年至少体检1次

每2年体检1次

只有身体不舒服才会去检查

几乎从不体检

Q7:您是否了解自己目前的身体健康状况

非常清楚

大致了解

不太清楚

完全不了解

Q8:您目前已经出现了以下哪些健康问题

颈椎/腰椎疼痛

视力下降

肥胖/超重

失眠/睡眠质量差

脱发

高血压/脂肪肝等慢性疾病

消化系统问题

没有明显健康问题

其他

Q9:您是否认为程序员群体属于高健康风险职业

非常同意

同意

不确定

不同意

非常不同意

Q10:您是否主动关注过健康管理相关的知识

经常主动关注

偶尔会看

只在身体出问题后才关注

几乎从不关注

Q11:您一般通过哪些渠道获取健康管理相关内容

社交媒体（抖音/小红书等）

健康类APP

医院/医生科普

朋友家人分享

专业书籍/文献

几乎不获取相关内容

其他渠道

Q12:您是否认同“健康管理是预防疾病的有效方式”这个观点

非常认同

认同

不确定

不认同

非常不认同

Q13:您是否已经养成了规律的作息习惯

一直保持规律作息

大部分时间比较规律

偶尔规律

几乎从不规律作息

Q14:您日均睡眠时间大约是

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q15:您的饮食规律情况是

三餐非常规律

基本规律，偶尔漏餐

经常不按时吃饭

非常不规律

Q16:您是否会主动控制高油高糖等高热量食物的摄入

一直都会主动控制

偶尔会控制

很少控制

完全不会控制

Q17:您每周运动的频率是

几乎从不运动

1-2次

3-4次

5次及以上

Q18:您每次运动的时长大约是

不运动

30分钟以内

30-60分钟

60分钟以上

Q19:工作期间，您多久会起身活动一次

每小时都会起身活动

每2-3小时起身一次

半天起身一次

只有接水、上厕所才会起身

Q20:您是否会主动做颈椎/腰椎等部位的放松拉伸

每天都会做

每周3-5次

偶尔做

几乎从不做

Q21:您是否会主动调节工作压力和负面情绪

一直都会主动调节

压力大的时候会调节

很少调节

从不调节

Q22:影响您进行健康管理的主要因素有哪些

工作太忙没有时间

缺乏动力和自制力

不知道该如何正确做健康管理

健康管理成本太高

觉得自己年轻身体好不需要

没有合适的场地/条件

其他

Q23:您是否愿意花时间和金钱在健康管理上

非常愿意，已经在投入

愿意尝试投入

不确定，看情况

不太愿意，觉得没必要

完全不愿意

Q24:您对自身健康管理有什么计划或建议吗？

填空1

程序员健康管理意识问卷调查

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