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程序员运动健身习惯与行业趋势调研问卷

您好！我们正在开展关于程序员群体运动健身习惯的行业趋势调研，感谢您抽出几分钟时间填写这份问卷，您的反馈对我们非常重要，所有信息将仅用于行业研究分析，请放心填写。

Q1:您的性别

男
女
非二元性别
不愿透露

Q2:您的年龄范围

18-22岁
23-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上

Q3:您从事程序员工作的年限

1年及以内
2-3年
4-5年
6-10年
11年及以上

Q4:您目前的工作城市

一线城市（北上广深）
新一线城市
二线城市
三线及以下城市

Q5:您的工作模式是

全职坐班（办公室）
混合办公
远程办公
自由接单/ freelance

Q6:您平均每天的工作时长大约是

8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上

Q7:您平均每周的工作天数是

5天及以内
6天
6.5天
7天

Q8:您是否有规律运动健身的习惯

是，保持规律运动
偶尔运动，没有固定规律
几乎不运动
以前有，现在已经停止了

Q9:如果您运动健身，平均每月运动多少次

少于4次
4-8次
9-12次
13-20次
20次以上

Q10:您每次运动健身的时长大概是

30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上

Q11:您通常会选择哪些类型的运动健身方式（可多选）

跑步/徒步
健身房力量训练
球类运动（篮球/羽毛球/乒乓球等）
游泳
瑜伽/普拉提
健身操/舞蹈
骑行
登山
居家徒手健身
其他

Q12:您运动健身的主要场地是

公共健身房/商业健身房
公司内部健身房
家/出租屋
公园/户外公共场地
运动场馆
其他

Q13:您开展运动健身的主要目的是（可多选）

预防职业病（颈椎/腰椎问题等）
减脂减重
增肌塑形
释放工作压力
保持健康增强体质
社交拓展
个人兴趣爱好
跟随潮流/受他人影响
其他

Q14:您觉得目前阻碍您规律运动健身的因素主要是（可多选）

工作太忙，没有空闲时间
太累了，下班之后没有精力运动
运动成本太高（健身房费用/装备费用等）
找不到一起运动的伙伴
没有合适的运动场地
不知道怎么科学运动，缺乏指导
本身没有运动兴趣，觉得很累
其他

Q15:您是否为运动健身投入过资金成本

从来没有
每年投入1000元以内
每年投入1000-3000元
每年投入3000-5000元
每年投入5000元以上

Q16:您身边一起工作的同事里，有多少人保持规律的运动健身习惯

几乎没有
不到三分之一
大约一半
超过一半
大部分同事都有规律运动习惯

Q17:您是否因为长期不运动出现过身体不适的健康问题

经常出现
偶尔出现
从来没有
出现过，但已经通过运动改善了

Q18:您目前已经出现过以下哪些和久坐相关的不适症状（可多选）

颈椎疼痛/颈椎病变
腰椎疼痛/腰椎病变
肩膀酸痛
体重超标/肥胖
下肢静脉曲张
视力下降
睡眠质量变差
肠胃功能紊乱
以上都没有
其他

Q19:工作之余，您平均每天坐着/躺着的静态时长大约是

2小时以内
3-4小时
5-6小时
7小时及以上

Q20:您工作时是否会主动安排时间起身活动

每小时都会起身活动几次
每天会起身活动3-5次
只有接水、上厕所才会起身
几乎一直坐着不动

Q21:您是否了解科学运动健身的相关知识

非常了解，能自主安排健身计划
了解一些，基本能安排运动
不太了解，只是跟着感觉动
完全不了解

Q22:您主要通过哪些渠道获取运动健身相关的信息（可多选）

短视频平台（抖音/小红书/B站等）
健身类APP
专业健身教练指导
朋友同事分享
健身书籍/科普文章
不主动获取相关信息
其他

Q23:未来您是否计划增加运动健身的频率

已经在规划增加频率
有这个想法，但还没有行动
暂时不打算，维持现状就好
不打算增加，目前运动已经足够

Q24:您所在的公司是否会组织员工开展运动健身相关活动

经常组织，有固定的运动社团/活动
偶尔会组织
从来没有组织过
有提供健身房/运动补贴等福利，但没有组织活动

Q25:您是否希望公司提供运动健身相关的福利支持

非常希望，会主动使用
可以有，偶尔会使用
无所谓，有没有都可以
不希望，对自己没什么用

Q26:您希望公司提供哪些运动健身相关支持（可多选）

健身房会员补贴
公司内部设置健身区域
组织定期集体运动活动
提供免费的健身课程指导
弹性工作时间，方便安排运动
其他

Q27:您对程序员群体提升运动健身意识、养成运动习惯还有什么其他建议吗？

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