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程序员心理健康状况舆情监测调研问卷

您好！本次调研旨在了解程序员群体的心理健康状况，所有数据仅用于舆情分析研究，采用匿名形式，请您放心填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男
女
非二元性别
不愿透露

Q2:您的年龄区间

22岁及以下
23-27岁
28-32岁
33-37岁
38岁及以上

Q3:您的工作年限

1年及以下
2-5年
6-10年
11-15年
15年以上

Q4:您目前的工作城市

一线城市
新一线城市
二线城市
三线及以下城市
海外城市

Q5:您的企业类型

互联网大厂
中小型互联网公司
传统企业IT部门
创业公司
自由职业/接包开发

Q6:您目前的职级

初级开发工程师
中级开发工程师
高级开发工程师
技术主管/架构师
技术经理/总监

Q7:您的月收入水平（税后）

8k及以下
8k-15k
15k-25k
25k-35k
35k-50k
50k以上

Q8:总体而言，您对自己目前心理健康状态的满意程度是（1分最低，5分最高）

分数
标签

Q9:您最近一个月是否经常感到压力很大

完全没有，几乎没有压力
偶尔感到压力，很快就能缓解
经常感到压力，需要调节才能缓解
长期处于高压状态，难以缓解

Q10:让您产生工作压力的来源主要是（可多选）

项目进度紧张，经常需要赶工期
技术难度大，遇到问题难以解决
需求频繁变更，工作重复无意义
KPI/绩效考核压力
职场人际关系复杂
35岁职业焦虑
加班过多，长期作息不规律

Q11:您最近三个月是否存在入睡困难或者睡眠质量差的问题

从来没有
偶尔出现（每月1-2次）
经常出现（每周1-2次）
几乎每天都有

Q12:您是否经常对以往喜欢的事情提不起兴趣

完全没有
偶尔出现
经常出现
一直是这种状态

Q13:您是否经常感到情绪低落、心情烦躁

完全没有
偶尔出现
经常出现
几乎每天都这样

Q14:遇到负面情绪时，您通常会怎么处理

自行消化调节，不会告诉别人
和家人朋友倾诉
通过娱乐活动缓解
会寻求专业心理咨询帮助
不知道怎么处理，任由情绪堆积

Q15:您目前是否有过心理健康方面的咨询或治疗经历

从未有过，也没这个需求
从未有过，但有这方面需求
有过非正式的疏导调节
正在接受专业咨询或治疗

Q16:哪些因素会阻碍您寻求专业心理健康帮助（可多选）

费用太高，承担不起
觉得心理问题是“矫情”，不好意思求助
不知道去哪里找靠谱的心理咨询师
工作太忙，没有时间
担心信息泄露，影响职业发展
不认为自己需要帮助

Q17:您平均每周的加班时长大概是

不加班
小于5小时
5-10小时
10-20小时
20小时以上

Q18:您认为加班对您的心理健康影响大吗

完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响非常大

Q19:工作是否影响了您正常的社交生活

完全没有，我保有充足的社交时间
有一点影响，但不严重
影响比较大，很少有时间社交
几乎没有社交时间，已经和外界脱节

Q20:您对自己未来的职业发展是否感到焦虑

完全不焦虑，发展很清晰
偶尔焦虑，整体可控
经常焦虑，不确定未来方向
一直很焦虑，对未来很迷茫

Q21:如果可以选择，您更倾向于通过哪些方式调节心理状态（可多选）

运动健身
玩游戏/刷短视频
旅游出行
和朋友聚餐聊天
读书学习
培养爱好（绘画/音乐等）
冥想放松
休长假调整

Q22:您向其他同行推荐关注自身心理健康的可能性有多大？（0分完全不推荐，10分极力推荐）

选项1

Q23:您对改善程序员群体心理健康状况有什么建议？

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