程序员睡眠质量满意度调查问卷

您好！我们正在开展针对程序员群体的睡眠质量相关调研，希望了解您的日常睡眠情况与满意度反馈。本次调研为匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

其他

Q2:您的年龄区间

20岁及以下

21-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您的从业年限

1年及以下

2-3年

4-6年

7-10年

11年及以上

Q4:您当前的工作模式

全职坐班

远程办公

混合办公

自由接单

Q5:您平均每周需要加班的天数是

基本不加班

1-2天

3-4天

5天及以上

Q6:您平均每天的工作时长约为

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q7:您日常平均入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-02:00

02:00之后

Q8:您日常平均起床时间是

06:00之前

06:00-07:00

07:00-08:00

08:00-09:00

09:00之后

Q9:您平均每天的总睡眠时间大约是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q10:您通常需要多长时间才能入睡

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q11:您每周夜间醒来的频率大概是

基本不会醒

每周1-2次

每周3-5次

几乎每天都会醒

Q12:哪些因素会影响您正常入睡（可多选）

工作bug未解决，一直在思考

线上需求沟通/会议安排在夜间

刷手机/玩游戏停不下来

周边环境噪音/光线干扰

睡前喝了咖啡/茶类饮品

压力过大情绪焦虑

身体酸痛不适

Q13:您对自己当前整体睡眠质量的评分是（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q14:您向同行业推荐当前您的睡眠作息习惯的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q15:近一个月，您是否出现过入睡困难的情况

从来没有

偶尔出现（1周不到1次）

经常出现（每周1-3次）

每天都出现

Q16:近一个月，您是否出现过早醒且无法再次入睡的情况

从来没有

偶尔出现（1周不到1次）

经常出现（每周1-3次）

每天都出现

Q17:工作日和休息日的睡眠时长差异大吗

差异很小，基本保持一致

差异一般，相差1-2小时

差异较大，相差2-3小时

差异非常大，相差3小时以上

Q18:您尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）

从来没尝试过改善

睡前泡脚/泡澡

助眠香薰/白噪音

服用褪黑素/助眠保健品

调整工作时间减少加班

睡前不看电子设备

运动锻炼帮助入眠

Q19:您使用改善睡眠方法后，效果如何

没有效果

效果一般，稍微改善

效果比较明显

效果很好，睡眠质量大幅提升

Q20:睡眠不好是否会影响您第二天的工作状态

完全不影响

轻微影响，状态略差

比较影响，工作效率下降

严重影响，无法集中注意力完成工作

Q21:您是否会因为工作压力导致失眠

从来不会

偶尔会

经常会

几乎每次压力大都会失眠

Q22:您睡觉的时候会带电子设备进卧室吗

不会，卧室完全不放电子设备

会放在床头，但不碰

会放在床头，偶尔刷一会

会一直玩到困了才睡

程序员睡眠质量满意度调查问卷

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2个月前

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