程序员睡眠质量政策影响调研

您好，我们正在开展关于程序员睡眠质量与相关工作政策影响的调研，您的填写对我们的研究非常重要，本次调研所有信息仅用于学术研究，会严格保密，请您放心填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

非二元性别

Q2:您的年龄区间

22岁及以下

23-28岁

29-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您从事程序员工作的年限

1年及以下

2-5年

6-10年

11-15年

16年及以上

Q4:您目前的工作城市属于

一线城市

新一线城市

二线城市

三线及以下城市

Q5:您当前的用工模式是

全职固定劳动合同

外包劳务派遣

freelancer/自由职业

远程合同制

其他

Q6:您所在公司目前执行的工作制是

标准双休8小时工作制

大小周工作制

单休工作制

弹性工作制不规定休息日

996/大小周强制加班制

其他

Q7:您所在公司是否明确推行了反加班/保障休息相关政策

有明确成文的政策并严格执行

有政策但基本不执行

没有成文政策，但实际会保障休息

没有相关政策，默认鼓励加班

Q8:您平均每天实际睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q9:您平均入睡的时间大概是

22点前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-1:00

1点及以后

Q10:您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都存在

一周有3-5天存在

一周有1-2天存在

几乎不存在

Q11:您是否会因为工作未完成焦虑而影响睡眠

几乎每天都会

一周3-5次

一周1-2次

几乎不会

Q12:请您对自己整体睡眠质量打分，1分表示非常差，10分表示非常好

分数

标签

Q13:您认为当前公司的休息日政策对您的睡眠质量影响程度是

严重负面影响，休息不足直接导致睡眠差

有一定负面影响，休息不够睡眠质量不高

基本没有影响

有正面影响，合理休息日保障了我的睡眠

极大正面影响，合理政策让我睡眠质量大幅提升

Q14:您所在公司是否要求非工作时间随时待命回复工作消息

必须1小时内回复，否则会被处罚

默认需要当天回复，不回复会影响绩效

偶尔需要紧急回复，大部分时间不需要

完全不需要，非工作时间不处理工作

Q15:非工作时间待命要求对您睡眠的影响是

严重影响，经常睡着也要起来处理工作

有一定影响，会因为担心有消息难以深度睡眠

轻微影响，只有偶尔有紧急情况才会干扰

几乎没有影响

Q16:哪些工作相关政策因素会影响您的睡眠质量（可多选）

上下班打卡时间要求

休息日安排政策

加班审批/加班补偿政策

远程办公权限政策

项目排期/deadline设置规则

绩效考评制度

年假/病假休假制度

夜间工作消息处理要求

Q17:公司如果强制推行周末双休不加班政策，您认为您的睡眠质量会如何变化

会大幅提升

会有一定提升

基本没有变化

反而会因为习惯熬夜更差

Q18:您是否因为睡眠质量差影响过第二天的工作效率

几乎每周都会

每月有2-3次

每季度1-2次

几乎不会

Q19:您是否因为长期睡眠问题已经出现了健康异常

已经确诊了相关慢性疾病

有不适症状但未确诊

偶尔会有不适，很快恢复

没有任何健康异常

Q20:您目前尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）

运动健身

调整工作节奏拒绝加班

使用助眠产品/药物

认知行为疗法调整

辞职换一份更轻松的工作

没有尝试过任何改善方式

Q21:您目前的月薪范围（税前）是

5k及以下

5k-10k

10k-20k

20k-35k

35k-50k

50k及以上

Q22:您是否可以自主决定自己的上下班时间

完全可以，弹性工作时间自由安排

部分可以，在规定时间段内灵活调整

完全不可以，必须严格按要求上下班

Q23:您认为公司还需要出台哪些政策来保障员工睡眠和休息？请简单说明

填空1

程序员睡眠质量政策影响调研

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