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程序员压力来源与行业趋势调研问卷

您好，感谢您参与本次调研！本次调研旨在了解程序员群体的压力来源与对行业趋势的看法，调研结果仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写。

Q1:您当前的工作年限是

1年及以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上

Q2:您当前所处的职业阶段是

初级程序员
中级程序员
高级程序员/技术主管
技术经理/架构师
技术总监/CTO
其他

Q3:您所在的企业规模是

创业公司(少于50人)
中小型企业(50-500人)
大型企业(500-10000人)
互联网大厂/超大型企业(10000人以上)

Q4:您当前所在的行业领域是

互联网电商
金融科技
企业服务
游戏文娱
医疗健康
自动驾驶/智能出行
人工智能
通信运营商
其他传统行业信息化
其他

Q5:您整体感受到的工作压力程度为

几乎没有压力
轻度压力
中度压力
重度压力
濒临崩溃的极大压力

Q6:您认为压力最主要来自以下哪些方面（可多选）

项目 deadlines 太紧，交付要求赶工
需求频繁变更，工作量不断增加
技术迭代太快，需要持续学习新内容
技术难点攻克难度大，问题久拖不决
团队协作不畅，沟通成本高
上下级/跨部门对接不顺畅
绩效指标要求高，考核压力大
晋升竞争激烈
薪资收入不符合预期
身体亚健康，长期久坐引发的健康问题
行业年龄焦虑，担心被年轻人替代
996/大小周等加班文化影响生活平衡
对行业未来发展不确定性的担忧
其他

Q7:您认为技术迭代更新速度带来的学习压力有多大

完全没有压力
轻微压力
中等压力
较大压力
极大压力

Q8:您平时需要花多少额外时间学习新的技术内容，包括哪类内容（可多选）

每周少于5小时：主要学习工作用到的业务相关技术
每周5-10小时：补充工作相关技术基础知识
每周10-20小时：跟进前沿技术，为下一份工作做准备
每周20小时以上：需要持续学习才能跟上行业变化
编程语言/框架基础
云原生/DevOps 等工程化技术
大模型/AIGC 等人工智能相关技术
开源项目贡献
产品/管理相关知识
其他

Q9:您是否因为AIGC等人工智能技术的发展感受到职业压力

完全没有，我的工作AI替代不了
有轻微压力，AI只是辅助工具
中等压力，已经开始调整学习方向应对变化
较大压力，担心未来岗位被AI替代
极大压力，对未来职业发展很焦虑

Q10:您在工作中经常遇到需求变更吗

几乎没有，需求很稳定
偶尔，一个项目1-2次变更
经常，一个项目多次变更
非常频繁，天天改需求

Q11:需求变更给您带来的压力程度是

完全没有压力
轻微压力
中等压力
较大压力
极大压力

Q12:您当前每周的加班频率是

几乎不加班，准点下班
偶尔加班，每周1-2次
经常加班，每周3-4次
固定996，每周5天及以上

Q13:您当前平均每天的有效工作时长大约是

8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上

Q14:您是否存在「35岁年龄焦虑」

还未到35岁，不焦虑
还未到35岁，已经开始焦虑
超过35岁，没有焦虑
超过35岁，仍然焦虑

Q15:您身边是否有35岁以上程序员被迫转行或失业的情况

没有遇到过
偶尔听说过个别案例
身边有少数这样的情况
身边有不少这样的情况

Q16:您认为当前程序员行业的不好趋势有哪些（可多选）

内卷严重，门槛不断抬高但薪资反而下降
年龄歧视严重，中年职业发展路径狭窄
行业供需失衡，毕业生供大于求
过度加班，工作生活无法平衡
技术更新太快，知识贬值速度太快
AI替代基础开发岗位，岗位需求减少
中小企业生存难，裁员风险高
没有不好的趋势，行业整体发展健康
其他

Q17:您对未来五年程序员行业发展的整体预期是

非常乐观，行业会持续发展，机会越来越多
比较乐观，虽然有挑战但机会仍然很多
中性，不好不坏，维持现状
不太乐观，行业会走下坡路，压力越来越大
非常不乐观，对未来很担心

Q18:您当前是否有换工作的计划

短期内没有换工作打算
1年内有换工作计划
1-2年内有换工作计划
随时准备换合适的机会

Q19:如果您考虑换工作，主要原因是（可多选）

当前工作压力太大，无法承受
当前薪资太低，无法达到预期
当前技术栈落后，担心未来发展
寻求更大的技术挑战和成长空间
想要进入更有前景的细分领域
工作生活不平衡，想换工作节奏更优的平台
当前公司发展前景不好，稳定性差
其他

Q20:您目前的压力是否已经影响到您的日常生活

完全没有影响
轻微影响，不严重
中度影响，已经开始出现失眠/情绪问题
严重影响，身心健康都出现了问题

Q21:您平时常用的缓解压力的方式有哪些（可多选）

运动健身
玩游戏/刷视频
和朋友聊天倾诉
旅游/出门散心
读书学习转移注意力
睡觉休息
吃喝玩乐
暂时没有找到有效的缓解方式
其他

Q22:您对现在年轻程序员进入行业有什么建议吗

填空1
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