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程序员压力来源产品调研问卷

您好！我们正在开展关于程序员压力来源的调研，旨在更好地了解行业现状，探索帮助程序员缓解压力的方向。问卷仅用于调研分析，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您当前的职业身份是

在职程序员
待业求职中的程序员
转行中/已转行的前程序员
计算机相关专业学生（实习/预备入职）

Q2:您的编程工作总年限是

1年及以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年及以上

Q3:您当前所在的企业规模是

10人及以下创业团队
11-100人中小型企业
101-1000人中大型企业
1000人以上大型互联网/科技企业

Q4:您当前的开发方向主要是

前端开发
后端开发
全栈开发
移动开发
数据开发/算法
测试开发
运维开发/DevOps
其他

Q5:您当前所在公司的开发模式是

常规固定周期迭代
敏捷开发（短期快速迭代）
瀑布开发
无明确规范，随时排期
其他

Q6:请对您日常工作的整体压力程度打分（1分压力极低，10分压力极大）

分数
标签

Q7:您认为您的压力主要来自以下哪些场景（可多选）

项目交付 deadline 紧张
需求频繁变更
线上问题紧急排查
技术难点攻克
代码质量/评审要求
团队协作沟通问题
职场人际关系
绩效考评要求
个人技能提升压力
职业发展瓶颈
加班/工作时长过长
身体亚健康状态

Q8:您遇到项目需求变更的频率大概是

几乎没有，需求非常稳定
偶尔，一个月1-2次
经常，每周1-2次
非常频繁，几乎每天都有调整

Q9:需求变更对您造成的压力程度是

完全没有压力
轻微压力，不影响整体进度
中等压力，需要调整工作节奏
很大压力，会打乱整体计划并导致加班

Q10:您日常排查线上紧急问题的频率是

几乎没有，系统非常稳定
每月1-2次
每周1-2次
每周3次及以上

Q11:线上紧急问题给您带来的压力程度是

完全没有压力
轻微压力
中等压力
很大压力，会产生焦虑情绪

Q12:您当前公司要求的常规工作时长是

大小周
996
965不强制加班
965偶尔加班
弹性工作制，不固定时长

Q13:您实际平均每周的工作时长大概是

40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时及以上

Q14:加班时长给您带来的压力程度是

完全没有压力
轻微压力
中等压力
很大压力，已经影响生活

Q15:您认为当前的技术更新迭代速度对您造成的压力程度是

完全没有压力，能够轻松跟进
轻微压力，业余时间可以学习跟进
中等压力，需要挤时间跟进，偶尔会焦虑
很大压力，跟不上更新节奏，担心被淘汰

Q16:您认为哪些技术相关的因素会给您带来压力（可多选）

新技术框架学习成本高
需要掌握的技术栈越来越广
旧系统技术债务重，维护难度大
线上复杂问题定位难
代码性能优化要求高
对架构设计能力要求越来越高
安全合规要求越来越严格

Q17:您对当前职业发展现状的感受是

清晰明确，没有焦虑
大致清晰，偶尔有压力
方向模糊，中等压力
陷入瓶颈，压力很大

Q18:您在团队协作中遇到的常见压力来源有哪些（可多选）

产品经理需求描述不清晰
测试人员频繁提bug
协作同事甩锅/推卸责任
跨部门沟通成本极高
领导不懂技术乱指挥
代码合并冲突多
新人上手慢拖慢整体进度

Q19:您认为当前的绩效考评制度对您造成的压力程度是

完全没有压力，考核标准清晰合理
轻微压力，能够达标
中等压力，需要努力才能达标
很大压力，考核不合理很难达标

Q20:您日常会因为哪些身体健康问题感受到压力（可多选）

颈椎/腰椎疼痛
眼睛干涩疲劳
失眠/睡眠质量差
脱发
焦虑情绪/轻度抑郁
饮食不规律导致肠胃问题
久坐不动导致体重超标
几乎没有健康问题

Q21:您有没有因为工作压力影响过个人生活

完全没有，工作生活平衡很好
偶尔，影响很小
经常，已经挤占了很多私人时间
严重影响，几乎没有个人生活

Q22:您平时会主动采取方式缓解工作压力吗

经常主动调整
偶尔会调整
很少调整，硬扛着
从来没有，不知道怎么调整

Q23:您常用的压力缓解方式有哪些（可多选）

运动健身
玩游戏
和朋友聊天倾诉
旅游外出
睡觉休息
读书看影视
培养其他爱好
喝酒/抽烟
没有固定方式

Q24:您最希望通过什么样的产品或工具帮助您缓解工作压力？请简要描述您的需求

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程序员压力来源产品调研问卷
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