产品经理健康管理意识市场调研问卷

尊敬的产品经理，您好！本次调研旨在了解产品经理群体的健康管理意识与现状，所有数据仅用于研究分析，全程匿名保密，感谢您抽出时间参与填写！

Q1:您的性别

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄阶段

22岁及以下

23-30岁

31-40岁

41岁及以上

Q3:您从事产品经理工作的年限

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您当前所处的公司规模

初创公司（100人以内）

中小型企业（100-1000人）

大型企业（1000人以上）

互联网大厂

Q5:您是否认为产品经理是高压职业？

完全同意，压力极大

同意，压力明显高于其他岗位

一般，和其他互联网岗位差不多

不同意，压力并不大

Q6:您是否关注自身的健康状况？

非常关注，会主动了解健康知识

比较关注，身体出问题才会在意

不太关注，没多余精力想这件事

完全不关注，觉得自己身体没问题

Q7:您平均每周工作时长大约是

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

61-70小时

70小时以上

Q8:您日常工作中存在以下哪些习惯？

连续久坐超过3小时不活动

一边吃饭一边看需求文档/开会

加班后吃夜宵

工作间隙刷手机代替放松

憋尿忙完手上工作再去洗手间

长期用一侧肩膀扛电脑

以上都没有

Q9:您平均每天的睡眠时间大约是

6小时及以下

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您是否存在入睡困难的情况？

几乎每天都存在，需要躺1小时以上才能睡着

每周3-5次会出现

每周1-2次会出现

几乎从来不会

Q11:工作压力大时，您通常会通过哪些方式缓解？

运动健身

朋友倾诉社交

玩手机刷视频打游戏

大吃大喝

睡觉躺平

吸烟喝酒

冥想深呼吸

没有固定缓解方式

Q12:您是否有定期运动的习惯？

每周运动3次及以上，每次30分钟以上

每周运动1-2次，每次30分钟以上

每月运动1-3次

几乎从不运动

Q13:您如果很少运动，主要原因是什么？

工作太忙，没有时间

太累了，下班只想躺着

没有找到喜欢的运动方式

运动场地太远不方便

没有同伴坚持不下来

本身不爱运动

Q14:您平均工作日每天吃早餐的频率是

每天都吃

每周吃4-5天

每周吃1-3天

几乎从来不吃

Q15:您日常饮食的习惯更偏向

清淡少盐，荤素搭配均衡

偏爱重口味，高油高糖

忙起来就随便对付，饿了才吃

饮食不规律，经常饿一顿饱一顿

Q16:您最近一年内是否参加过单位或个人组织的体检？

按要求参加了年度体检

没有参加单位体检，自己安排了体检

知道需要体检，但一直没抽出时间去

从来没有主动体检的习惯

Q17:您目前已经出现过以下哪些亚健康症状？

颈椎/腰椎疼痛

眼睛干涩视力下降

脱发严重

频繁犯困注意力不集中

情绪易怒焦虑

记忆力下降

消化不良便秘

高血压/脂肪肝等慢性问题

没有出现任何不适症状

Q18:当身体出现轻微不适时，您通常会怎么做？

立即去医院检查

自己网上查信息买药吃

先扛着，严重了再说

完全不在意，觉得休息下就好

Q19:您是否会主动学习健康管理相关的知识？

经常主动搜索、看健康相关内容

偶尔刷到会看，不会主动找

只有身体出问题了才会去了解

从来不关注这些内容

Q20:您是否有制定过健康管理计划（比如运动计划、作息调整计划等）？

一直有明确的健康计划，并且能坚持执行

制定过计划，但坚持不下去慢慢放弃了

想过要做计划，但从来没落实

从来没想过要做健康计划

Q21:如果有专门针对互联网产品经理群体的健康管理课程，您是否愿意参加？

非常愿意，会主动报名

如果免费可以尝试

要看时间是否方便再决定

完全不感兴趣，不会参加

Q22:您认为自身的健康管理意识程度打多少分？（0分完全没有，10分非常强）

选项1

Q23:您认为阻碍您做好健康管理的最大因素是什么？

填空1

产品经理健康管理意识市场调研问卷

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