产品经理群体睡眠质量市场调研问卷

您好！本次调研旨在了解产品经理群体的睡眠质量现状与影响因素，所有数据仅用于研究分析，我们将严格保护您的个人隐私，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄区间

22岁及以下

23-28岁

29-35岁

36-45岁

45岁以上

Q3:您从事产品经理相关工作的年限

1年及以内

2-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q4:您当前的职级

初级产品经理

中级产品经理

高级产品经理

产品总监

产品负责人/CPO

Q5:您所在公司的规模

10人及以下初创团队

11-100人

101-500人

501-2000人

2000人以上

Q6:您当前平均每周的工作天数是

5天及以下

5.5天

6天

6.5天

7天

Q7:您平均每天的工作时长大概是

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12-14小时

14小时以上

Q8:最近一个月，您平均入睡的时间大概是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q9:最近一个月，您平均起床的时间大概是

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00之后

Q10:最近一个月，您平均每天的睡眠时长大概是

4小时及以内

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q11:请您对自己最近一个月的整体睡眠质量打分（1分最差，10分最好）

分数

标签

Q12:您存在以下哪些睡眠问题？（可多选）

入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）

睡眠浅，容易被轻微动静惊醒

早醒，醒后无法再次入睡

经常做噩梦/梦中惊醒

睡醒后依然感觉疲惫，没有恢复精力

夜间频繁起夜

没有明显睡眠问题

Q13:您每周出现入睡困难的频率大概是

几乎不会

每月1-2次

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

Q14:您工作日和休息日的入睡时间差异大吗

差异很小，基本保持一致

差异不大，休息日最多晚1小时入睡

有一定差异，休息日会晚1-2小时入睡

差异很大，休息日会晚2小时以上入睡

Q15:哪些因素会影响您的入睡时间？（可多选）

临时改需求/线上加班改方案

白天工作遗留问题未解决，睡前一直在思考

线上同步跨部门会议/需求评审

线上刷短视频/社交软件，控制不住时长

需要学习新的产品知识/行业内容，睡前充电

睡前需要处理工作消息/回复同事沟通

喝咖啡/奶茶/功能饮料提神，导致兴奋

居住环境嘈杂/光线太亮影响入睡

Q16:工作压力对您睡眠质量的影响程度是

完全没有影响

影响很小

有一定影响

影响比较大

影响非常大，压力大直接睡不着

Q17:哪些工作相关事件会导致您失眠？（可多选）

新版本上线前

需求评审不通过需要大改

对接开发/运营出现冲突矛盾

KPI/OKR压力大，业绩不达标

准备晋升答辩/汇报

接到新的陌生业务方向

没有工作事件会导致我失眠

Q18:您睡前会习惯使用电子产品吗

从不使用

偶尔使用

经常使用，每天都会看半小时以内

每天都会看半小时到1小时

每天都会看1小时以上

Q19:您有午睡的习惯吗

每天都会午睡

每周4-5天会午睡

每周2-3天会午睡

偶尔午睡，每月1-2次

从来不午睡

Q20:您平均每次午睡的时长大概是

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

不午睡

Q21:您是否尝试过改善睡眠质量的方法

从来没试过，也不打算尝试

偶尔尝试过一两种，但没坚持

长期坚持使用方法改善睡眠

试过很多方法，但都没有效果

Q22:您尝试过哪些改善睡眠的方式？（可多选）

睡前泡脚/热水澡

睡前喝热牛奶

使用助眠香薰/助眠仪

佩戴眼罩/耳塞隔绝干扰

白天增加运动

提前放下电子产品，看书助眠

服用褪黑素/助眠保健品

咨询医生，使用助眠药物

没尝试过任何方法

Q23:您有多大可能会向同样有睡眠困扰的其他产品经理推荐您用过的助眠方案？（0分完全不可能，10分非常可能）

选项1

Q24:您对改善自身睡眠质量还有什么其他想法或建议？

填空1

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