产品经理睡眠质量与工作相关满意度调查

您好，本次调研旨在了解产品经理群体的睡眠质量现状以及工作对睡眠的影响，感谢您抽出几分钟时间参与本次调研，所有数据仅用于分析研究，请放心填写。

Q1:您的年龄是

22岁及以下

23-28岁

29-35岁

36-45岁

45岁以上

Q2:您的司龄（从事产品经理工作年限）

1年及以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您目前所在的公司规模

10人以下初创公司

10-50人中小型公司

51-200人中型公司

200人以上大型公司

Q4:您每周平均需要加班的天数是

从不加班

1-2天

3-4天

5天及以上

Q5:您日常平均上床准备睡觉的时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q6:您日常平均每天的睡眠时间是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您从上床到入睡一般需要花费多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q8:您夜里平均醒来的次数是

从不醒来

1次

2-3次

3次以上

Q9:您睡眠质量不佳最常见的原因有（可多选）

项目进度压力大，躺着想需求方案

线上产品出问题，担心半夜被呼叫

刚改完需求大脑兴奋，无法平静

办公环境不规律，随时需要对接工作

同事/老板深夜发消息，影响情绪

不良作息习惯，刷手机拖延入睡

其他原因

Q10:您如何评价自己整体的睡眠质量

非常差，几乎每天都休息不好

比较差，经常休息不好

一般，偶尔休息不好

比较好，大部分时间都能睡好

非常好，每天都能得到充分休息

Q11:睡眠质量是否会影响您第二天的工作状态

影响非常大，工作完全没状态

影响比较大，工作效率明显下降

影响一般，偶尔会出错

影响很小，基本可以正常工作

完全没有影响

Q12:您对当前自己的睡眠质量打多少分（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q13:您工作中的需求变更频率是

几乎没有变更，进度稳定

偶尔变更，在可接受范围内

经常变更，节奏被打乱

几乎每天都有变更，随时要调整方向

Q14:您认为当前的工作压力水平是

完全没有压力

压力较小，应对轻松

压力中等，基本可以应对

压力较大，经常感到焦虑

压力极大，难以承受

Q15:您是否会因为工作的突发情况打断睡眠

几乎不会，工作生活分的很清楚

偶尔，一个月1-2次

经常，一周1-2次

总是，一周超过3次

Q16:您尝试过哪些方法改善睡眠（可多选）

从未尝试过改善

运动健身，帮助放松

睡前不看工作手机

借助助眠产品/药物

调整工作节奏，推掉不必要的需求

冥想放松

其他方法

Q17:您对当前公司实行的弹性工作制是否满意

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

公司没有弹性工作制

Q18:您对公司当前的项目排期管理是否满意

非常不满意，总是排期过紧

不满意，经常需要赶工

一般，排期偶尔不合理

满意，排期大多合理

非常满意，排期科学宽松

Q19:您对当前工作和生活的平衡状态是否满意

非常不满意，完全被工作占据

不满意，经常被工作打扰生活

一般，偶尔能平衡

满意，大部分时间能平衡

非常满意，工作生活平衡很好

Q20:您向同样做产品经理的同行推荐当前公司工作模式（保障睡眠休息）的可能性是多少（0-10分）

选项1

Q21:您认为公司应该做出哪些调整，帮助产品经理改善睡眠质量？

填空1

产品经理睡眠质量与工作相关满意度调查

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