产品经理睡眠质量舆情监测调研

您好！我们正在开展针对产品经理群体睡眠质量的调研，希望了解您的真实情况与感受，本次调研采用匿名形式，所有数据仅用于分析研究，请您放心填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别是

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄区间是

22岁及以下

23-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您从事产品经理岗位的工作年限是

1年及以内

1-3年

3-5年

5-8年

8年以上

Q4:您目前所处的公司规模是

创业公司（少于50人）

中小型企业（50-500人）

中型企业（500-2000人）

大型企业（2000人以上）

Q5:您日常的工作模式是

全职坐班

混合办公

远程办公

Q6:您平均每周需要加班的天数是

基本不加班

1-2天

3-4天

每天都需要加班

Q7:您平均每天的工作时长大概是

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q8:您日常入睡的时间通常是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00-02:00

02:00之后

Q9:您日常起床的时间通常是

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00之后

Q10:您平均每天的总睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q11:您认为自己整体的睡眠质量如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q12:您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都有

一周有4-5天

一周有2-3天

一周不到1天

从来没有

Q13:您是否会夜间容易惊醒，且醒来后难以再次入睡

几乎每天都有

一周有4-5天

一周有2-3天

一周不到1天

从来没有

Q14:您白天是否经常感到困倦、精力不足

几乎每天都这样

一周有4-5天

一周有2-3天

偶尔出现

从来不会

Q15:您认为影响您睡眠质量最主要的工作相关原因有哪些

项目排期紧张，需要熬夜赶需求文档

上线后出bug，需要随时待命处理问题

工作沟通协调压力大，睡前依然在想工作

频繁跨部门撕逼，情绪难以平复

需要随时响应线上消息，无法完全放松

不定期加班打乱作息规律

KPI/OKR压力大，焦虑影响睡眠

其他

Q16:除工作外，还有哪些因素会影响您的睡眠

玩手机/刷短视频拖延入睡

熬夜追更剧集/综艺

睡前饮用咖啡、奶茶等提神饮品

居住环境噪音/光线干扰睡眠

个人身体不适影响睡眠

情绪问题（焦虑/抑郁/兴奋等）影响睡眠

其他

Q17:您是否已经因为睡眠问题出现了健康方面的问题

已经出现多种慢性健康问题

出现了轻微的健康问题

暂时还没出现明显问题

完全没有健康问题

Q18:睡眠质量不佳已经给您带来了哪些影响

白天工作注意力不集中

需求分析、产品规划能力下降

情绪易怒、沟通耐心变差

影响人际和团队关系

运动能力下降

体重增加

对生活兴趣下降

还没有明显负面影响

其他

Q19:您是否尝试过主动改善自己的睡眠质量

尝试过多种方法，有明显改善

尝试过一些方法，稍微有改善

尝试过方法，但没有效果

从来没有尝试过改善

Q20:您尝试过哪些改善睡眠的方法

提前放下手机，营造睡眠环境

睡前泡脚、泡澡放松

规律运动

服用褪黑素/助眠保健品

使用助眠香薰、白噪音等工具

减少白天咖啡因摄入

咨询医生或专业人士

其他

Q21:请您给自己最近一个月的睡眠质量打分（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q22:您向和您同岗位的产品经理推荐改善睡眠习惯的可能性有多大（0分完全不可能，10分非常愿意）

选项1

Q23:您还有什么关于产品经理工作与睡眠的感受想分享吗

填空1

产品经理睡眠质量舆情监测调研

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