产品经理睡眠质量口碑调研问卷

您好！我们正在开展针对产品经理群体睡眠质量的调研，本次调研仅用于行业研究，所有数据严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

其他

Q2:您的年龄区间

22岁及以下

23-28岁

29-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您从事产品经理岗位的年限

1年及以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您当前的职级

初级产品经理

中级产品经理

高级产品经理

产品总监

产品负责人/CPO

Q5:您所在公司的类型

互联网大厂

中型互联网公司

初创创业公司

传统企业互联网部门

其他行业产品岗

Q6:您平均每周工作多少天

5天及以下

6天

6.5天

7天

Q7:您平均每天工作时长大概是

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q8:您最近一个月平均每天的睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q9:您认为自己整体睡眠质量如何

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q10:您是否需要借助助眠产品才能入睡

完全不需要，躺下就能睡

偶尔需要

经常需要

必须依赖才能睡着

Q11:您遇到过以下哪些睡眠问题（可多选）

入睡困难，躺半小时以上还睡不着

容易早醒，醒了之后无法再次入睡

睡眠很浅，容易被轻微动静惊醒

经常做噩梦，睡醒后依然疲惫

睡醒后还是感觉浑身酸痛、没有精神

没有上述问题，睡眠质量很好

Q12:您一周内有多少天会出现入睡困难的情况

基本不会

1-2天

3-4天

5天及以上

Q13:您通常什么时候上床准备睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q14:您平均多久会熬一次夜（凌晨1点之后入睡）

几乎不熬夜

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天都熬夜

Q15:您熬夜最主要的原因是（可多选）

工作需求改需求、赶项目上线

白天效率低，晚上加班干活

睡前刷手机、处理信息，越刷越精神

压力大脑子停不下来，不想早睡

习惯熬夜，早睡了也睡不着

其他原因

Q16:哪些工作相关因素最影响您的睡眠（可多选）

项目上线前的冲刺压力

频繁改需求的烦躁情绪

和开发/运营等协作方的沟通矛盾

KPI/业绩考核压力

对产品方向的长期焦虑

频繁的跨时区沟通需求

24小时在线随时要回消息，无法真正休息

基本没有工作因素影响睡眠

Q17:睡眠问题是否已经影响到您日常的工作状态

完全没有影响，工作状态依然很好

轻微影响，偶尔注意力不集中

中度影响，白天经常疲惫犯困

严重影响，工作效率明显下降，容易出错

Q18:您是否已经因为睡眠问题出现了健康问题

没有，身体状态很好

有轻微的脱发/体虚问题

已经出现了内分泌紊乱/颈椎问题等慢性疾病

有比较严重的神经衰弱问题

Q19:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

从来没想过，也没尝试过

想过改善，但一直没行动

尝试过一些方法，但没有效果

尝试过方法，睡眠质量有明显改善

Q20:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

运动健身

调整睡前习惯，不刷手机

使用助眠产品（如眼罩、香薰、助眠仪等）

吃助眠保健品/药物

学习冥想、放松训练

换更好的床品

减少工作量、换工作

没有尝试过任何方法

Q21:您会向其他同岗位的产品经理推荐您当前使用的助眠方法吗？（0-10分）

选项1

Q22:如果有专门针对互联网产品经理群体定制的助眠方案，您是否愿意尝试

非常愿意

可能会尝试

不确定

不太愿意

完全不愿意

Q23:关于产品经理群体的睡眠问题，您还有什么想分享的内容？

填空1

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