设计师睡眠质量与工作状态调研问卷

您好，我们正在开展设计师群体睡眠质量与工作适配性相关调研，您的填写结果仅用于调研分析，会严格保密所有个人信息，感谢您抽出时间参与填写！

Q1:您目前的职业身份是

在职设计师

待入职设计师

设计专业在校学生

其他设计相关从业者

Q2:您从事设计相关工作的时长是

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您目前的工作模式是

全职坐班

灵活办公/自由职业

兼职接单

其他

Q4:您平均每周需要加班的频次是

几乎不加班

1-2次

3-4次

每天都需要加班

Q5:您日常平均入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-次日0:00

0:00-1:00

1:00之后

Q6:您日常平均起床时间是

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00之后

Q7:您日常平均每天的总睡眠时长是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您认为自己整体睡眠质量如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q9:您入睡困难的常见原因有哪些

项目改稿压力大，大脑持续兴奋

客户需求不明确，焦虑难安

白天咖啡/茶饮饮用过量

刷手机停不下来，习惯熬夜

环境噪音/光线干扰

没有入睡困难的情况

其他

Q10:您睡眠过程中经常出现哪些问题

容易惊醒，睡眠浅

打鼾/呼吸不畅

做噩梦，频繁醒转

腿部不适，难以安睡

没有睡眠问题

其他

Q11:您一周内有多少天会在醒来后依然感觉疲惫

几乎没有

1-2天

3-4天

每天都是

Q12:您是否因为睡眠问题影响过第二天的工作效率

从未影响

偶尔影响

经常影响

每天都受影响

Q13:睡眠不足时，你最容易出现哪种工作状态问题

注意力无法集中，容易出错

创意枯竭，想不出方案

情绪烦躁，沟通容易出问题

反应变慢，工作进度拖延

没有明显影响

Q14:给您最近一周的睡眠稳定性打分（1分极差，10分极好）

分数

标签

Q15:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

没有尝试过

尝试过，但效果不好

尝试过，效果不错

一直保持良好的睡眠习惯

Q16:您尝试过哪些改善睡眠的方式

睡前冥想/放松运动

提前放下电子设备

服用助眠产品（褪黑素/安眠药等）

调整卧室环境（窗帘/耳塞等）

固定作息时间

其他

Q17:若入职新公司，您能接受的最晚下班时间是

18:00-19:00

19:00-20:00

20:00-21:00

21:00之后

Q18:您是否能接受为了赶项目连续一周熬夜加班

完全不能接受

可以接受偶尔一两次

可以接受，但需要后续调休补偿

完全可以接受

Q19:您认为充足的睡眠对设计工作的重要程度是

非常不重要

不太重要

一般重要

比较重要

非常重要

Q20:在找工作时，您会把「不熬夜加班，保障正常睡眠」作为核心考虑因素吗

完全不会，薪资更重要

会作为其中一个考虑因素

会作为非常重要的考虑因素

是我找工作的首要条件

Q21:您对睡眠和设计工作的平衡有什么其他想法或感受可以分享吗

填空1

设计师睡眠质量与工作状态调研问卷

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