设计师睡眠质量可行性调研问卷

您好！我们正在开展设计师群体睡眠质量相关调研，希望了解设计师的睡眠现状与相关影响因素，您的填写对我们非常重要，问卷信息仅用于调研分析，请您放心填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄区间

18-25岁

26-30岁

31-40岁

41岁及以上

Q3:您的设计师从业年限

1年以内

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q4:您的设计领域是

UI/UX设计

平面设计

室内设计

服装设计

工业产品设计

建筑设计

插画/漫画设计

其他设计领域

Q5:您当前的工作模式是

全职坐班

全职远程

自由职业接稿

兼职设计

Q6:您平均每周工作多少天

5天及以下

6天

7天

Q7:您平均每天工作时长大概是

8小时及以内

9-10小时

11-12小时

12小时以上

Q8:您是否需要经常加班赶项目

几乎不

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天都加班

Q9:您平均每天入睡的时间大概是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00-02:00

02:00之后

Q10:您平均每天实际睡眠时间大概是

小于4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q11:您是否存在入睡困难的情况

几乎没有

偶尔（每月1-2次）

经常（每周1-3次）

几乎每天

Q12:您入睡一般需要多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q13:您是否会在睡眠中轻易醒来，且难以再次入睡

几乎没有

偶尔

经常

几乎每天

Q14:您平均每周会有几天熬夜（凌晨0点后入睡）

0天

1-2天

3-4天

5-6天

7天

Q15:影响您熬夜最主要的原因是（可多选）

工作赶项目/改方案

刷手机/上网追剧

习惯晚睡，睡不着

白天效率低，晚上才出活

社交应酬

其他

Q16:哪些工作相关因素会影响您的睡眠质量（可多选）

项目截止压力大

频繁改稿带来的情绪焦虑

甲方需求反复变更

长期久坐颈椎/腰椎不适

时刻需要关注工作消息，无法完全放松

收入不稳定带来的焦虑

其他

Q17:您是否会因为工作中的问题在睡前过度思考

几乎不会

偶尔

经常

几乎每天

Q18:您起床后是否经常感到疲惫、没有休息好

几乎不会

偶尔

经常

几乎每天

Q19:您是否会在工作日补觉

从不补觉

偶尔午休补觉

经常午休补觉

工作日会额外抽时间补觉

Q20:您周末一般会睡多久

和工作日差不多

比工作日多睡1-2小时

比工作日多睡2-3小时

比工作日多睡3小时以上

Q21:您是否有午休的习惯

每天都午休

偶尔午休

几乎不午休

Q22:您午休一般时长是

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q23:您是否使用过助眠产品/助眠方法改善睡眠

从来没有

尝试过但没有效果

偶尔使用，有一定效果

经常使用，效果不错

Q24:您尝试过哪些助眠方式（可多选）

睡前泡脚/洗澡

听白噪音/助眠音乐

吃褪黑素/助眠保健品

使用助眠枕头/香薰

运动放松

冥想/正念助眠

都没尝试过

其他

Q25:您认为睡眠质量是否会影响您的设计工作效率

完全不会

影响很小

有一定影响

影响很大

Q26:您对自己当前睡眠质量的满意程度是

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q27:您有没有关于改善设计师群体睡眠质量的相关建议

填空1

设计师睡眠质量可行性调研问卷

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