设计师群体睡眠质量市场调研问卷

您好！我们正在开展针对设计师群体睡眠质量的相关调研，希望了解您的睡眠情况与相关习惯。本问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您放心填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄阶段

18-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您的设计师从业年限

1年及以内

2-5年

6-10年

11-15年

16年及以上

Q4:您的设计细分领域

平面设计/品牌设计

UI/UX设计

室内设计

服装设计

工业/产品设计

动画/插画设计

建筑设计

其他设计领域

Q5:您当前的工作模式

全职坐班

自由职业/接私单

远程办公

兼职设计

Q6:您平均每周需要加班赶项目的频率是

几乎不加班

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天都加班

Q7:您日常平均每天的睡眠时间是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您日常通常的入睡时间是

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00-02:00

02:00以后

Q9:您日常通常的起床时间是

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00-10:00

10:00以后

Q10:您是否存在周末/节假日睡懒觉补觉的习惯

每天都补，不管工作日周末

工作日熬夜，周末会补觉

偶尔补，次数不多

几乎从不补觉

Q11:您入睡需要花费多长时间

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q12:近一个月，您平均每周有几天会出现入睡困难的情况

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q13:哪些因素会导致您难以入睡（可多选）

项目改稿压力大，大脑兴奋无法平静

甲方需求不确定，焦虑影响入睡

长时间对着电脑/设计软件，大脑过度疲劳

晚上还在处理工作消息，无法脱离工作状态

睡前刷手机，越刷越精神

周围环境噪音/光线影响

身体不适（颈椎/腰椎疼痛等）

其他

Q14:近一个月，您平均每周有几天会在半夜无意识醒来

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q15:您醒来后通常的状态是

精力充沛，状态很好

微微疲惫，不影响工作

昏昏沉沉，需要很久才能缓过来

还是非常疲惫，全天都没有精神

Q16:您工作中以下哪些情况比较符合您的状态（可多选）

因为睡眠不足，改稿时经常出错

工作时注意力难以集中，思路不清晰

创意灵感比之前下降很多

容易烦躁，情绪受睡眠影响波动大

颈椎腰椎疼痛因为睡眠不好加重

没有明显影响，状态依旧很好

Q17:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

尝试过多种方法，有明显改善

尝试过一些，效果不明显

从来没尝试过，觉得熬一熬就过去了

想尝试但还没开始

Q18:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

睡前泡脚/洗澡

提前放下电子设备

睡前喝助眠饮品（牛奶/褪黑素等）

做放松运动/冥想

更换更舒适的床品

提前预约按摩放松身体

更换睡眠环境

其他

Q19:睡眠质量不好是否会影响您对设计师这份工作的满意度

完全不会

影响很小

有一定影响

影响很大，已经开始考虑换工作了

Q20:请您对自己近期的整体睡眠质量打分（1分最差，5分最好）

分数

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Q21:关于设计师群体的睡眠问题，您还有其他想要分享的内容吗

填空1

设计师群体睡眠质量市场调研问卷

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