家长的睡眠质量现状及影响因素调研问卷

您好！为了深入了解当前家长群体的家长的睡眠质量状况，探索影响家长睡眠的相关因素，我们开展本次调研，感谢您抽出几分钟时间参与填写

Q1:您的身份是

孩子的父亲

孩子的母亲

其他监护人身份

Q2:您孩子的年龄阶段是

0-3岁婴幼儿阶段

4-6岁学龄前阶段

7-12岁小学阶段

13-18岁中学阶段

18岁以上成年阶段

Q3:您目前平均每天可以安排的睡眠时间大概是

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您给自己近一个月的家长的睡眠质量打多少分（0分代表非常差，10分代表非常好）

0-2分

3-4分

5-6分

7-8分

9-10分

Q5:您认为哪些日常因素会影响您的睡眠质量

孩子夜间哭闹/需要起夜照顾

孩子学业相关的焦虑情绪

家务/工作兼顾导致作息不规律

睡前刷手机电子设备

睡眠环境不佳

自身身体不适

其他

Q6:近一个月您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都有

一周4-5次

一周2-3次

一周不到1次

从来没有

Q7:近一个月您是否会早醒且无法再次入睡

几乎每天都有

一周4-5次

一周2-3次

一周不到1次

从来没有

Q8:您醒来之后是否经常感觉到疲惫、没有休息好

几乎每天醒来都这样

一周4-5天

一周2-3天

一周不到1天

几乎不会

Q9:您是否尝试过改善睡眠质量的方法

尝试过多种方法

尝试过1-2种方法

听说过但没试过

从来没关注过也没尝试

Q10:您尝试过哪些改善睡眠的方法

调整孩子和自身的作息时间

使用助眠香薰/眼罩/隔音耳塞

通过运动放松身心

睡前不使用电子设备

借助助眠保健品/药物

睡前听白噪音/助眠音频

其他

Q11:您尝试的改善方法对睡眠质量提升有效吗

效果非常明显

有一定效果

几乎没效果

反而更差了

Q12:您获取改善睡眠相关内容的主要渠道是

短视频社交平台（抖音、小红书等）

社交聊天群/身边家长分享

健康养生类公众号/文章

医院医生咨询建议

母婴育儿类平台

其他

Q13:您是否会主动搜索家长的睡眠质量相关的改善内容

经常主动搜索

偶尔搜索看看

从来没搜索过

只看到推送不会主动搜

Q14:您目前的婚姻状态是

已婚同居

已婚分居

单亲抚养

其他

Q15:您是否和家人共同分担照顾孩子的责任

家人分担均匀，压力不大

大部分靠自己，家人偶尔帮忙

几乎全靠自己，家人不帮忙

其他

Q16:您目前的工作状态是

全职在家带娃

兼职工作兼顾带娃

全职工作兼顾带娃

待业状态

退休带娃

Q17:您的年龄范围是

20-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q18:您对于提升家长群体睡眠质量还有什么其他建议吗

填空1

家长的睡眠质量现状及影响因素调研问卷

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