职场新人的睡眠质量现状与影响渠道调研问卷

您好！本次调研旨在了解职场新人的睡眠质量相关情况与改善渠道需求，您的填写对我们的研究非常重要，感谢您抽出宝贵时间参与本次调研

Q1:您的入职时长是

3个月以内

3个月-1年

1年-2年

2年以上

Q2:您的性别是

男

女

不愿意透露

Q3:您目前的居住状态是

公司集体宿舍

自己租房独居

和朋友/同事合租

和家人居住

Q4:您工作的班次类型是

固定白班

固定夜班

轮班制

不固定班次

Q5:您工作日日均睡眠时长是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您休息日日均睡眠时长是

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q7:请您对自己近一个月的整体睡眠质量打分（1分代表非常差，5分代表非常好）

分数

标签

Q8:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些

工作压力大，睡前仍在思考工作

入职适应期焦虑，情绪紧张

通勤时间长，挤压睡眠时间

新环境噪音/光线干扰

作息不规律，经常熬夜

睡前刷手机，无法按时入睡

饮食不规律，睡前吃的过饱或饥饿

身体不适

Q9:您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都有

每周3-4次

每周1-2次

几乎没有

Q10:您是否存在夜间易醒、醒后难以再次入睡的情况

几乎每天都有

每周3-4次

每周1-2次

几乎没有

Q11:您睡醒后是否经常感到疲惫、没有恢复精力

几乎每天都有

每周3-4次

每周1-2次

几乎没有

Q12:您尝试过哪些渠道改善职场新人的睡眠质量问题

购买助眠产品（如眼罩、耳塞、香薰）

通过短视频/公众号学习助眠方法

使用助眠类APP播放白噪音或冥想引导

咨询医生或专业睡眠咨询师

调整生活习惯（如运动、控制睡前看手机时间）

尝试助眠饮食（如睡前喝牛奶、吃助眠食物）

没有尝试过任何改善方式

Q13:您目前使用的助眠改善渠道效果如何

效果很好，睡眠质量明显提升

有一定效果，稍有改善

几乎没有效果

没有使用过任何改善渠道

Q14:您获取睡眠相关信息的主要渠道是

社交平台（抖音、小红书等）

内容社区（知乎、B站等）

朋友/同事推荐

专业医疗健康平台

其他

Q15:您更信任哪些渠道的睡眠改善建议

公立医院医生的专业建议

专业睡眠机构的科普内容

身边同样是职场新人的朋友经验

知名健康博主的分享

药企/助眠品牌的科普内容

Q16:您向其他存在睡眠问题的职场新人推荐现有改善渠道的意愿有多大（0分完全不愿意推荐，10分非常愿意推荐）

选项1

Q17:您对获取更适合职场新人的睡眠改善方法有什么需求或建议

填空1

职场新人的睡眠质量现状与影响渠道调研问卷

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