中层管理者的睡眠质量调查问卷

您好，非常感谢您抽出时间参与本次关于中层管理者的睡眠质量调研。本次调研旨在了解当前中层管理者群体的睡眠状况，帮助我们更好地探索工作与健康的平衡方式，问卷所有数据仅用于研究分析，请您放心填写。

Q1:您的性别是

男

女

Q2:您的年龄区间是

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您担任中层管理岗位的时长是

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您所在的行业是

互联网/信息技术

金融/保险

制造业

教育培训

医疗健康

房地产/建筑

零售/批发

文化传媒

其他

Q5:您平均每周需要加班的天数是

几乎不加班

1-2天

3-4天

5天及以上

Q6:您日常平均入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q7:您日常平均起床时间是

06:00之前

06:00-07:00

07:00-08:00

08:00-09:00

09:00之后

Q8:您平均每天的总睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q9:您对自己当前睡眠质量的整体评价是

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q10:您认为哪些因素最容易影响您的中层管理者的睡眠质量

团队管理压力

业绩KPI考核压力

跨部门沟通协调问题

突发工作需要应急处理

会议过多占用休息时间

通勤时间过长

不良生活习惯（如睡前刷手机/烟酒）

家庭事务干扰

Q11:您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都有

每周3-4次

每周1-2次

每月1-2次

几乎没有

Q12:您是否会在睡眠中轻易惊醒且难以再次入睡

几乎每天都有

每周3-4次

每周1-2次

每月1-2次

几乎没有

Q13:您睡醒之后是否会感觉依旧疲惫，没有得到充分休息

几乎每次都这样

大部分时候会

偶尔会

几乎不会

Q14:您是否会因为工作事项思虑过多，导致躺在床上无法入眠

几乎每天都会

每周3-4次

每周1-2次

每月1-2次

几乎不会

Q15:周末或节假日休息时，您的睡眠和工作日相比有什么变化

入睡更晚、起床更晚，总睡眠时间大幅增加

入睡稍晚、起床稍晚，总睡眠时间略有增加

和工作日作息基本一致

依旧会因为工作心事睡不好，睡眠质量没有改善

Q16:您是否有服用助眠产品（如褪黑素、助眠药物等）改善睡眠的习惯

长期定期服用

偶尔睡眠太差时服用

从未服用过

Q17:您目前尝试过哪些改善睡眠的方法

调整睡前作息，减少电子设备使用

运动锻炼

睡前泡脚/泡澡等放松活动

使用助眠香薰/蓝牙白噪音等产品

就医寻求专业帮助

还没有尝试过任何方法

其他

Q18:工作压力对您睡眠质量的影响程度打分会是多少（1分影响最小，5分影响最大）

分数

标签

Q19:您认为睡眠不足对您作为中层管理者的日常工作有多大影响

影响非常大，注意力难以集中、决策容易出错

有一定影响，工作效率会下降

影响很小，基本可以克服

几乎没有影响

Q20:您对于改善自身睡眠质量还有什么其他的感受或建议

填空1

中层管理者的睡眠质量调查问卷

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