中层管理者的睡眠质量用户体验调查问卷

您好！本次调研旨在了解中层管理者的睡眠质量现状与相关体验，您的反馈将帮助我们更好地分析相关问题，为改善睡眠质量提供参考，感谢您抽出时间参与本次调查。

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄区间

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您担任中层管理者的时长

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您平均每周工作多少小时

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

61-70小时

70小时以上

Q5:您日常平均每天睡眠时间大概是多久

小于4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您对自身目前睡眠质量的整体评价是

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q7:您通常需要多久才能入睡

10分钟以内

11-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q8:您认为影响中层管理者睡眠质量的主要因素有哪些

工作压力大

管理事务多需要随时处理工作消息

不定时加班/出差打乱作息

人际关系协调消耗精力

家庭责任分担压力

睡前习惯不健康（如刷手机过度）

环境因素（噪音、光线等）

身体疾病不适

Q9:您每周有多少天会出现入睡困难的情况

几乎没有

1-2天

3-4天

5-6天

每天都有

Q10:您每周有多少天会出现早醒后无法再次入睡的情况

几乎没有

1-2天

3-4天

5-6天

每天都有

Q11:您是否会因为睡眠不好影响次日的工作状态

完全不会

偶尔会

有时会

经常会

每天都会

Q12:您日常工作中是否会因为睡眠不足出现注意力不集中的情况

从来不会

偶尔出现

频繁出现

每天都有

Q13:您目前尝试过哪些改善睡眠质量的方法

调整睡前作息，固定入睡起床时间

使用助眠产品（如眼罩、香薰、助眠仪）

通过运动放松身心

睡前泡脚/泡澡

服用助眠保健品或药物

冥想/正念放松

减少睡前电子设备使用

还未尝试过任何方法

Q14:您尝试的改善方法对提升中层管理者的睡眠质量是否有效

完全没效果

效果微弱

效果一般

效果比较明显

效果非常显著

Q15:您是否有过因为睡眠问题去医院就医的经历

从来没有

偶尔有过但不是因为睡眠问题

有过一次因睡眠问题就医

多次因睡眠问题就医

Q16:请您对当前日常作息的规律程度打分（1分非常不规律，5分非常规律）

分数

标签

Q17:请您对自己当前的心理压力程度打分（1分完全没有压力，5分压力极大）

分数

标签

Q18:您在改善睡眠质量过程中遇到了哪些困难？

填空1

中层管理者的睡眠质量用户体验调查问卷

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