公益项目策划人心理健康测试问卷

您好，感谢您参与本次公益项目策划人心理健康测试，作为公益项目策划人，长期承担项目策划与推进压力，本次测试将帮助您更好的了解自身心理健康状态

Q1:您从事公益项目策划相关工作的年限是

1年以内

1-3年

3-5年

5年以上

Q2:您平均每周投入公益项目策划工作的时长大约是

30小时及以内

31-40小时

41-50小时

50小时以上

Q3:近一个月内，您是否经常因为公益项目方案调整感到焦虑

完全不会

偶尔会

经常会

几乎每天都有

Q4:您是否能轻松平衡公益项目策划工作和个人生活

完全可以

基本可以

不太可以

完全无法平衡

Q5:当公益项目申请未通过审批时，您会产生自我否定的情绪吗

完全不会，会总结经验重新准备

偶尔会，很快就能调整

经常会，需要较长时间恢复

每次都会陷入长时间情绪低落

Q6:近三个月，您对公益项目策划工作的热情变化是

持续保持高涨

基本维持稳定

有所下降

下降非常明显

Q7:您是否经常出现入睡困难或者睡眠质量不佳的情况，和工作压力相关

几乎没有

偶尔出现

经常出现

每天都出现

Q8:在对接公益项目合作方时，您是否容易产生烦躁情绪

完全不会，始终能保持平和

偶尔会，只有对方要求过度时才会

经常会，很容易被沟通问题影响心情

几乎每次对接都会感到烦躁

Q9:您是否会因为担心公益项目达不到预期效果而失眠

从来不会

偶尔会

项目关键节点会

经常会

Q10:目前您对自身心理健康状态的整体评分是

非常健康，状态极佳

基本健康，偶尔有小情绪

不太健康，已经出现较多负面情绪

状态很差，已经影响正常工作生活

Q11:作为公益项目策划人，您通常会通过哪些方式调节情绪

运动健身

和同行朋友倾诉

沉浸式休息

培养爱好

暂时不会主动调节

专业心理咨询

Q12:您是否觉得公益行业对公益项目策划人的心理健康关注不足

完全同意

基本同意

不太同意

完全不同意

Q13:当您出现持续的负面情绪时，您会寻求专业心理帮助吗

肯定会，已经有过相关经历

大概率会，愿意尝试专业支持

不太确定，可能会自己硬扛

肯定不会，觉得不需要

Q14:公益项目筹募不达预期时，您会把原因归结为自身能力不足吗

完全不会，会客观分析多方面原因

偶尔会归因到自己

经常会自我归责

每次都会认为是自己的问题

Q15:您是否经常感觉精力不足，难以完成日常的公益项目策划任务

几乎没有这种感受

偶尔会，休息后就能恢复

经常会，休息也难以缓解

每天都觉得疲惫不堪

Q16:遇到突发的公益项目调整，您的情绪稳定程度是

非常稳定，可以快速应对

基本稳定，短时间可以调整

容易慌乱，出现明显情绪波动

完全无法稳定，会陷入焦虑

Q17:您对维护公益项目策划人心理健康有什么具体建议

填空1

公益项目策划人心理健康测试问卷

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