项目负责人心理健康测试问卷

您好，感谢您参与本次项目负责人心理健康测试，本次测试旨在帮助您了解自身心理健康状态，更好地应对项目管理中的压力与挑战，请您根据真实情况填写。

Q1:您担任项目负责人的时长是

1年以内

1-3年

3-5年

5年以上

Q2:您当前同时负责的项目数量是

1个

2-3个

4-6个

7个及以上

Q3:近一个月，您是否经常因为项目进度问题感到心烦

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q4:近一个月，您是否觉得完成项目任务比以往更加吃力

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q5:您是否很难从项目工作的压力中放松下来

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q6:近一个月，您对以往感兴趣的事情还能保持兴趣吗

和以往一样感兴趣

兴趣减少

只有很少部分感兴趣

完全提不起兴趣

Q7:面对项目团队的突发问题，您是否容易出现情绪波动

完全不会，能平稳处理

偶尔会有轻微波动

经常容易情绪激动

几乎总是无法控制情绪

Q8:您是否经常失眠，或因为担心项目问题难以入睡

完全没有

偶尔

经常

几乎总是

Q9:您是否觉得自己无法胜任项目负责人的工作要求

完全没有这种想法

偶尔会怀疑自己

经常觉得力不从心

几乎总是认为自己无法胜任

Q10:在本次项目负责人心理健康测试中，您给自己当前的情绪状态打几分

1-2分（非常差）

3-4分（较差）

5-6分（一般）

7-8分（较好）

9-10分（非常好）

Q11:您是否会主动和他人倾诉项目带来的负面情绪

每次都会主动倾诉

偶尔会和信任的人说

几乎不会，习惯自己扛着

从来不会说

Q12:近一个月，您的饮食状态受工作压力影响大吗

完全没有影响

有轻微影响，食欲小幅变化

影响较大，食欲明显变化

严重影响，要么暴饮暴食要么几乎没食欲

Q13:您是否会出现不明原因的身体疲惫、肩颈疼痛或头痛

几乎不会

偶尔出现，休息后好转

经常出现，需要调整才能缓解

几乎持续存在，休息也无法改善

Q14:面对项目相关方提出的要求，您是否容易产生烦躁不满的情绪

完全不会，能平和沟通

偶尔会，很快就能调整

经常会，很难压下情绪

几乎每次都会忍不住生气

Q15:您是否对项目的未来发展感到无望，觉得很难达成目标

完全没有，对目标达成很有信心

偶尔会有悲观想法

经常感到无望，不确定能不能完成

几乎一直觉得无法达成目标

Q16:您每周能抽出多少时间用于休闲放松，调节自身状态

10小时以上

5-10小时

1-5小时

几乎没有休闲时间

Q17:您是否认可心理健康状态会直接影响项目管理的效率

完全认可

部分认可

不太确定

不认可

Q18:您还有哪些关于项目负责人心理健康的感受或需求可以补充说明

填空1

项目负责人心理健康测试问卷

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